Тренує пам'ять та зміцнює мозок: найшкідливіша звичка українців виявилася корисною для здоров'я - дослідження

Цифрові технології та гаджети стали невіднятною частиною нашого життя. Лікарі завжди радили максимально обмежувати себе у цій улюбленій звичці, проте нове дослідження вчених показало дивовижний результат - гаджети можуть приносити користь для здоров’я. Про це повідомив у своєму Фейсбуці дієтолог Олег Швець.

Дослідники звертають увагу: цифрові технології - потужний інструмент, який може як підтримувати, так і шкодити нашому когнітивному здоров’ю. Усе залежить від трьох важливих параметрів - віку користувача, частоти звернення до гаджетів та характеру споживаного контенту. Ви здивуєтеся, наскільки різним буває вплив цифрових пристроїв на молодих і літніх людей!

Свіжі дані викликають здивування: серед підлітків, які активно користуються цифровими пристроями, ознаки синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) трапляються удвічі частіше, ніж у тих, хто користується ними рідко.

Іронія полягає в тому, що у літніх людей ситуація складається зовсім інакше. Багато людей похилого віку постають перед труднощами у використанні сучасних технологій - обмежений доступ до інтернету, нестача навичок роботи зі смартфонами та комп’ютерами, а також фінансові перепони. Така "цифрова ізоляція" може значно пришвидшити погіршення когнітивних здібностей.

Для цієї вікової категорії соціальна ізоляція, почуття самотності та низька розумова активність мають надзвичайно негативний вплив. І саме за допомогою цифрових засобів можна успішно протистояти цим проблемам!

В одному з досліджень, яке охопило понад 18 000 дорослих віком від 50 до 65 років і проводилося протягом 17 років, з’ясували: ті, хто регулярно користується інтернетом, мають приблизно вдвічі менший ризик виникнення деменції порівняно з нерегулярними користувачами.

Дані досліджень 2015-2020 років навіть показують, що використання цифрових технологій може слугувати індикатором когнітивних змін. Аналіз продемонстрував, що відмова від інтернету, комп’ютерів і планшетів корелює з погіршенням когнітивних функцій у літніх людей. Це свідчить про те, що активна взаємодія з гаджетами є своєрідним маркером здоров’я мозку.

• Раніше ми назвали шість вправ із гантелями, які полегшать ваше тренування у залі.
• Також розповідаємо про 5 звичок, які непомітно вбивають ваші суглоби: що робити, щоб не постаріти раніше – докладніше на Знай.ua.
• Ще ми розповідали про спогади про своє раннє дитинство: чому більшість спогадів стирається?