Головний біль після перельотів: чим допомогти організму

Авіаперельоти - зручний спосіб швидко дістатися до потрібної точки, але для організму це далеко не завжди легко. Багато хто стикається з головним болем після польоту. Він може бути слабким і короткочасним, а може тривати кілька годин і зіпсувати початок відпустки або важливої поїздки. Причин такого стану безліч - перепади тиску, зневоднення, втома, недосипання. Іноді це просто реакція на зміну часових поясів і стрес.Коли мова йде про біль, важливо не тільки усунути симптом, але і зрозуміти його причину. Для полегшення стану часто застосовують ібупрофен - НПЗЗ, яке допомагає впоратися не тільки з головним болем, але і з запаленням, температурою, м'язовою напругою. Але медична допомога - це тільки частина стратегії. Правильна підготовка до перельоту і відновлення після нього відіграють не менш важливу роль.Після польоту важливо розібратися, які саме фактори могли викликати неприємні відчуття, щоб уникнути їх в майбутньому:• Перепади тиску. Під час зльоту і посадки різко змінюється атмосферний тиск, що впливає на судини і може викликати спазми і біль.• Зневоднення. Повітря в літаку сухе, і організм швидко втрачає вологу, особливо при тривалих перельотах. Це порушує циркуляцію і підвищує чутливість до болю.• Нестача кисню. На великій висоті навіть при герметичній кабіні кисню в повітрі менше, що призводить до гіпоксії - одного з тригерів головного болю.• М'язова напруга. Незручна поза, тривале сидіння, неможливість вільно рухатися - все це призводить до напруги в області шиї і плечей, що часто провокує головний біль напруги.• Порушення режиму сну. Перельоти, особливо нічні або з перетином часових поясів, можуть збити циркадні ритми, що також позначається на загальному самопочутті. Знання причин допомагає не тільки підібрати правильне лікування, але і уникнути появи болю при наступних перельотах.Якщо біль вже виник, важливо підтримати організм і прискорити його відновлення:Головний біль після перельоту - часта, але керована проблема. Якщо він носить епізодичний характер, достатньо простих дій. Однак якщо симптоми повторюються часто або посилюються, варто звернутися до лікаря.