Названа самая ценная рыба для пожилых людей: гораздо лучше и дешевле за семгу и форель

Это сельдь, которая живет в природной среде. Именно поэтому она так полезна для здоровья, в отличие от форели и семги, выращенных в искусственных водоемах. Ведь такую рыбу кормят разными добавками, что значительно снижает ценность ее мяса.

В чем польза сельди для пожилых людей

• Эту рыбу полезно включать в рацион благодаря ее свойствам укреплять сердечно-сосудистую систему.

• Сельдь способствует снижению уровня «плохого» холестерина, рисков заболеваний сердца, воспалительных процессов в организме.

• Регулярное употребление такой рыбы защитит организм от свободных радикалов, рака, болезней щитовидной железы, укрепит костную ткань.

Кому нельзя есть сельдь

• Вареную и запеченную рыбу полезно употреблять 1-2 раза в неделю, если нет индивидуальной непереносимости.

• Соленую сельдь нужно есть с осторожностью, чтобы не спровоцировать отеки тела и не получить дополнительную нагрузку на сердце.

• Сельдь не рекомендуют употреблять женщинам, кормящим грудью. Будучи сильным аллергеном, рыба может навредить маленькому ребенку.