Энергия, пребиотик и противовирусные свойства: почему учёные рекомендуют пить воду с медом утром

Теплая вода с медом утром – это не просто вкусно, а еще и полезно, ведь этот простой напиток может дать заряд энергии, укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.

Достаточно одной чайной ложки меда на стакан теплой воды – и вы получите естественную поддержку организма. Мед содержит глюкозу и фруктозу, которые быстро превращаются в энергию. А еще он увлажняет тело, потому что помогает лучше усваивать жидкость. Регулярное употребление медовой воды поддерживает водный баланс и улучшает концентрацию, пишет Verywell Health.

Мед действует как мягкий пребиотик – он способствует росту полезных кишечных бактерий, облегчает стул и уменьшает риск запоров. К тому же он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

Исследователи говорят, что мед помогает бороться даже со стойкими бактериями, например метициллин-резистентный стафилококк или кишечная палочка.

"Пить медовую воду можно в любое время. Утром она добавляет энергии, днем – тонизирует, вечером – успокаивает желудок и кашель" - советуют факовцы.

Но помните, что детям до 1 года мед давать нельзя.

Антиоксиданты в меде защищают клетки и уменьшают воспаление. Это особенно важно для иммунитета. А еще такой напиток помогает успокоить боль в горле, особенно в сезон простуд.

Как видите, стакан медовой воды – это больше, чем просто напиток. Добавьте ее в свой рацион – и организм ответит благодарностью. Но важно выбирать качественный натуральный мед без примесей и всегда слушать свое тело.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, названа неожиданная польза винограда.

Чем заменить вредные продукты, чтобы оставаться сытым и улучшить здоровье - подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему стоит выпить стакан воды перед сном: две веские причины, которые спасут вам жизнь.