Постоянно холодные ноги: чем это опасно и как это исправить

Многие люди сталкиваются с тем, что ноги остаются холодными даже под теплым одеялом или в шерстяных носках.

Это не всегда простой пустяк, а часто сигнал организма о проблемах, которые следует учесть, пишет Real Simple.

Одной из обстоятельств может быть низкая теплопродукция. Если мышц немного, тело экономит энергию и ограничивает кровоснабжение конечностей, поэтому ноги быстро мерзнут. Другой вариант – слабое кровообращение. Руки и ноги имеют мелкие сосуды, поэтому они первыми реагируют на плохую циркуляцию. Здесь могут повлиять курение, избыточный вес, малоподвижность или болезни сосудов. Помогает активность, полезное питание и отказ от сигарет.

Еще одна причина – стресс. В состоянии тревоги организм направляет кровь к основным мышцам, оставляя конечности без должного тепла. Тогда руки и ноги становятся ледяными, а иногда и влажными. Успокоить ситуацию могут дыхательные упражнения, йога, полноценный сон.

Нельзя забывать и о щитовидной железе. Если она слабее, появляются усталость, сухость кожи, набор веса и сильная чувствительность к холоду. Постоянно холодные ноги в сочетании с такими симптомами – повод проверить гормоны.

Холод может быть следствием анемии, диабета, проблем с сердцем или нервной системой. В таких случаях добавляются судороги, боли или онемение. Здесь поможет только врач и обследование.

Еще один распространенный фактор – обезвоживание. Без достаточного количества воды кровь становится гуще, и сердцу труднее ее прокачивать, поэтому конечности страдают первыми.

Чтобы быстро согреть ноги, помогут теплые ванночки, массаж, упражнения, разогревательные кремы, а зимой – грелка или электроплед. Следует носить качественные шерстяные носки, контролировать стресс и пить не менее 1,5–2 литра воды в день.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Раньше мы сообщали, как одеться, чтобы не перегреться и не получить переохлаждение?

Чтобы не замерзнуть и не потеть: как следует одеваться в холодную погоду – золотые правила – подробнее на Знай.ua.

Напомним, позаботьтесь об этом сегодня, чтобы потом не замерзнуть без отопления: 5 вариантов обогрева на случай блекаута.