Як позбавитися залежності від судинозвужувальних крапель для носа: практичні поради психолога

Потреба у постійному використанні крапель для носа - проблема, яка знайома багатьом українцям, і позбутися від такої залежності може бути непросто. Здається, закладеність носа - це лише досадна неприємність, але коли без крапель людина просто не може дихати, стає зрозумілим, що все досить серйозно.

Психіатриня Юлія Яценко у етері каналу "КИЇВ24" зазначила, що кожен п'ятий пацієнт, який звертається до отоларинголога, стикається саме з цією проблемою.

За її словами, ця залежність здебільшого має психологічні передумови. Вона може виникати у людей із тривожністю, прихильників перфекціонізму або тих, кому важко миритися з фізичним дискомфортом. Ризик також зростає у людей, які мають схильність до будь-якої форми залежності.

Щоб подолати цю звичку, Юлія Яценко порадила дотримуватися таких рекомендацій:

• обрати період стабільності у своєму житті - це не повинні бути моменти напруження, як-от важливі робочі проєкти, складання іспитів чи відпустка;
• поговорити із родиною й домовитися, що в цей час у домі не буде назальних крапель - підтримка близьких може бути важливою;
• прибрати усі наявні препарати, які можуть стати спокусою - краще позбавитися зайвих "заманливих" чинників одразу (просто викинути їх).

Зміна звички може бути викликом, проте поступовий підхід та взаємодія з оточенням допоможуть повернути контроль над ситуацією та позбавитися залежності.

Раніше портал Знай писав про джерело вітамінів та мінералів: дієтолог назвав найкорисніший напій на сніданок.

Крім того, ми повідомляли, що донька Олі Полякової Маша розповіла, що не збирається повертатися в Україну.

Також портал інформував про інфаркти у 30 років: лікарі назвали хвороби, які виникають у українців через війну.