Грецкий орех творит чудеса: как приготовить суперполезную настойку без алкоголя, рецепт

Грецкие орехи – не просто вкусные, а настоящие супергерои среди продуктов для здоровья. Они богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, поддерживающими сердце, мозг и иммунитет.

А еще из них можно приготовить невероятно вкусную настойку… без грамма алкоголя! Идеально для всей семьи, даже для избегающих спиртного.

Почему грецкие орехи полезны

В каждом орешке — магний, калий, цинк, витамины группы B и E, снижающие холестерин, стимулируют мозг и заряжают энергией. Диетологи называют их настоящей «супережей», которая поднимает настроение и помогает организму работать по полной. Оптимальная порция – 5-7 орехов в день.

Рецепт настойки без алкоголя

Хотите попробовать что-нибудь новое? Забудьте о спирте – этот рецепт прост и безопасен:

1. 10–15 зеленых грецких орехов нарезать на четвертинки.
2. Залить 500 мл теплой кипяченой воды.
3. Настаивать в темном месте 7-10 дней.
4. Процедить и добавить мед или яблочный сок по вкусу.

Полученный напиток укрепляет иммунитет, тонизирует и может смело заменить чай или компот.

Варианты использования орехов

Грецкие орехи идеальны не только для настойки: добавляйте их в салаты, смузи, десерты или выпечку. Можно обжаривать, сушить, перемалывать для каш и йогуртов. Они прекрасно сочетаются с фруктами, медом и зеленью, делая любое блюдо вкуснее и полезнее.

С орехами ваш рацион станет и вкусным, и суперполезным – настоящее наслаждение для тела и души!

Напомним о сочном секрете осени: рецепт закуски из запеченных перцев, от которой невозможно оторваться.

Раньше мы сообщали о тающем во рту бефстрогане: нежная говядина в сливочно-грибном соусе, рецепт для пюрешки.