На iPhone є функція захисту очей: як її активувати

Саме по собі споглядання екрану смартфона не може завдати шкоди вашому зору, а от якщо тримати гаджет занадто близько до обличчя, то можна спровокувати дискомфорт в очах і головний біль. Цікаво, що смартфони iPhone вміють регулювати цю відстань і повертати її до безпечної.

Як включити цей інструмент, доступний в мобільній операційній системі iOS, розбиралось видання HuffPost. Називається ця функція Screen Distance або "Відстань до екрану". Ця фішка з’явилася разом із iOS 17 і з тих пір доступна у кожному оновленні. Просто включіть її і ваш iPhone почне попереджати вас, коли ви наблизите обличчя до його екрану менш ніж на 30 см.

Корисно те, що оповіщення займає весь екран і не відключається, поки користувач не відкладе телефон подалі. Таке наполегливе втручання неможливо ігнорувати. За словами доктора Бенджаміна Берта, офтальмолога і доцента Очного центру Доені в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі, ця функція дійсно приносить користь і допомагає сформувати звичку тримати телефон правильно. Особливо корисною вона буде для дітей та підлітків, зір яких все ще продовжує формуватись.

"Ми спостерігаємо, що у дітей частіше розвивається міопія, тобто короткозорість. Саме тому якесь попередження на телефоні може зменшити рівень короткозорості", – каже доктор Берт. На його думку, функція попередження про відстань має бути увімкнена у всіх користувачів смартфонів у віці до 18 років. У них все ще формуються м’язи, які керують фокусом зору, тому для них правильне використання екранів є вкрай важливим.

Як увімкнути функцію "Відстань до екрана"

Apple заявляє, що функція "Відстань до екрану" включена за замовчуванням для дітей віком до 13 років у груповому плані "Сімейний доступ", але решті користувачів необхідно активувати її самостійно.

Щоб зробити це, перейдіть до розділу "Параметри" на телефоні та натисніть "Екранний час". Потім виберіть "Відстань екрана", щоб увімкнути або вимкнути даний режим.

Але доктор Берт радить не обмежуватись цим інструментом. Він також порадив усім, хто працює з екранами або використовує їх для розваг, дотримуватись правила 20-20-20. "Кожні 20 хвилин, поки ви працюєте з пристроєм або дивитеся на близький об'єкт, вам слід виділити 20 секунд, щоб подивитися на щось, що знаходиться на відстані не менше 20 футів (6 метрів)", - пояснив офтальмолог. Таким чином, м'язи очей зможуть трохи розслабитися. Також корисним буде час від часу заплющувати очі хоча б на дві секунди.

Але для того, щоби привчити себе до такої поведінки, потрібні певні зусилля. Тому, поки ми не навчимося краще контролювати власний процес користування телефоном, корисно буде використовувати всі можливі нагадування, щоб дати нашим очам такий необхідний відпочинок.