Рисовая вода, крекеры и бананы: что нужно съесть, чтобы восстановиться от диареи

Диарея – это неприятно, но правильное питание поможет быстрее восстановиться. Главное – не перегружать желудок и поддерживать водный баланс.

Начните с жидкости – теплые бульоны, рисовая вода, травяные чаи из ромашки или лаврового листа. Когда станет легче, добавляйте легкую пищу – белый рис, картофель, морковь, кабачки, вареную рыбу или курицу. Подойдут также тосты, рисовые крекеры, сыр, очищенные яблоки, груши или недозрелые бананы, пишет Tua Saúde.

Специалисты советуют во время диареи выбирать продукты с низким содержанием клетчатки. Классический пример – белый рис, он мягкий для желудка и помогает стабилизировать стул. Вареная морковь содержит пектин, который замедляет пищеварение. Зеленые бананы помогают поддерживать микрофлору, а очищенные яблоки или груши насыщают организм водой. Полезной будет и кокосовая вода — она восстанавливает теряющиеся во время обезвоживания калий и натрий.

Избегайте жирной пищи, жареного, сливочных соусов и молочных продуктов. Не стоит есть цельнозерновые каши, орехи, листовые овощи, бобовые или сладости. Газированные напитки, кофе и фруктовые полосы только усугубят состояние.

Приблизительное меню на три дня:

• завтрак – рисовая вода или яблочное пюре;
• обед – картофель с вареной рыбой;
• полдник – недозрелый банан или груша;
• ужин – белый рис с курицей и теплый чай.

Если диарея не проходит через три дня, появляется слабость, сухость во рту или темный стул — обязательно обратитесь к врачу. Особенно это важно для детей и пожилых людей.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, что заменит любые витамины при гриппе и ОРВИ: напиток, который помогает быстрее выздороветь.

Пищевое отравление: как снизить симптомы и когда следует бежать к врачу - подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему хронический аппендицит маскируется под гастрит и как их различить?