Ешь мандарины и зимняя депрессия пройдет сама: врачи раскрыли секрет зимнего настроения

Зима – время коротких дней, холодных утренников и часто… подавленного настроения. Но есть обычный метод поднять для себя настроение, и он практически лежит на кухонном столе: мандарины.

Врачи и диетологи единодушны: эти ярко-оранжевые фрукты не только вкусны, но и невероятно полезны. Они богаты витамином C, который укрепляет иммунитет, и антиоксидантами, помогающими организму бороться со стрессом и свободными радикалами.

Фитонциды, присутствующие в кожуре и мякоти, обладают естественными противовоспалительными свойствами и могут облегчать симптомы простуды.

Но настоящая магия мандаринов в психологии: их яркий цвет и аромат стимулируют выработку серотонина, гормона радости, который помогает противостоять зимней апатии. Исследования показывают, что даже запах цитрусовых может снижать уровень стресса и поднимать настроение.

"Регулярное употребление мандаринов в зимний период может стать настоящим природным антидепрессантом , – объясняет диетолог Ольга Коваль. – Пять-шесть фруктов в неделю не только помогут поддержать иммунитет, но и подарят ощущение праздника в холодные дни".

Итак, если вы чувствуете, что серые будни зимних месяцев давят на настроение — достаньте мандарины. Они не просто сладкие и сочные, но и способны творить чудеса для вашего самочувствия.

Также стало известно о самом худшем враге при похудении: диетологи назвали приправу, придающую лишний вес.