Опасны ли праздничные гирлянды для зрения: мнение офтальмологов

В предрождественский период гирлянды превращаются в главный символ праздника: они мерцают на улицах, в витринах и в наших домах, создавая волшебную атмосферу. В Украине, к слову, это еще и попытка поднять себе настроение и осветить дом во время отключений света. Однако интенсивное и продолжительное мерцание ярких огней может перегрузить зрительную систему, вызывая дискомфорт, усталость глаз и даже головную боль. 

К счастью, подобные последствия носят временный характер, а избежать их довольно просто. Чтобы праздничное сияние приносило только радость, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций врачей.

Почему глаза устают от гирлянд

Наше зрение постоянно адаптируется к уровню освещенности. Если перед глазами расположена гирлянда с мигающими огоньками, особенно в темном помещении, зрачок вынужден непрерывно менять размер, реагируя на вспышки света. Это создает повышенную нагрузку на глазные мышцы и зрительный нерв. В результате может появиться тяжесть в глазах, ощущение жжения, "песка", покраснение, кратковременное снижение четкости зрения и головная боль.

Офтальмологи называют это состояние зрительным перенапряжением (астенопией). Оно хорошо знакомо офисным работникам и всем, кто долго работает за компьютером.

Кроме того, при рассматривании ярких светящихся объектов человек реже моргает. Это приводит к эффекту сухого глаза - быстрому испарению слезной пленки, которая защищает и увлажняет поверхность глаза. В итоге, усиливается ощущение сухости глаз, появляется дискомфорт и желание чаще тереть глаза - это будет усугублять раздражение.

Само по себе светодиодное освещение не опасно для глаз, но постоянное мерцание и высокая контрастность в темном помещении создают дополнительную нагрузку на зрительную систему, особенно у детей и людей с уже имеющимися офтальмологическими проблемами.

Чем опасно мерцание гирлянды

Большинство современных гирлянд - светодиодные. Даже если свет кажется ровным, многие модели работают с так называемым скрытым мерцанием высокой частоты. Глаз его не фиксирует, но реагирует нервная система. У людей с повышенной чувствительностью это может вызывать утомляемость, раздражительность, напряжение в области лба и висков, обострение мигрени.

Еще один важный аспект влияния гирлянд на зрение - спектр света. Холодные белые, синие и фиолетовые оттенки, популярные в декоративных гирляндах, содержат повышенную долю синего света - лучше не размещать гирлянды в спальнях и выключать их за 2-3 часа до сна.

- Светодиодные гирлянды с холодным спектром и мерцанием могут влиять не только на комфорт зрения, но и на качество сна, поскольку синий свет подавляет выработку мелатонина. Вечером лучше выбирать теплое, стабильное освещение, - отмечает доктор Маркос Фернандес, офтальмолог-консультант Европейского общества офтальмологов (ESO).

Как выбрать гирлянду, менее вредную для зрения

Гирлянды типа "капля росы" считаются менее агрессивными для глаз. Они дают мягкое рассеянное свечение и реже имеют резкое мерцание. Однако даже такие гирлянды не стоит использовать как единственный источник света, также они не должны располагаться слишком близко к глазам.

Офтальмологи советуют отдавать предпочтение теплому желтому или теплому белому свету, избегать частого и резкого мигания, включать гирлянды при наличии общего освещения, ограничивать время их непрерывной работы, учитывать индивидуальную чувствительность глаз.

- Мигающие и высококонтрастные источники света не повреждают глаза напрямую, однако они усиливают зрительное напряжение и могут вызывать усталость, сухость и головные боли, особенно у детей и людей с повышенной светочувствительностью, - отмечает доктор Сьюзан Резник, офтальмолог, член Американской академии офтальмологии (США).