Зеленый чай: шесть побочных эффектов для здоровья

Зеленый чай полезен, но может нанести вред при чрезмерном потреблении (более 3-4 чашек в день) или для людей с определенными заболеваниями (сердце, печень, почки, язва), из-за содержания кофеина (теина), вызывающего тревожность, бессонницу, повышает давление.

Об этом пишет sciencedirect.com.

Эксперты назвали основные недостатки употребления зеленого чая:

• Возбуждает нервную систему. Напиток противопоказан тем, кто подвержен тахикардии, бессоннице, страдает повышенной возбудимостью.

• Повышает кислотность желудочного сока. Напиток противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (к примеру, гастрит, язва желудка, опухоли).

• Категорически не рекомендуется употреблять зеленый чай натощак. Ведь при этом существенно повышается секреция желудка, и он при отсутствии пищи начинает переваривать сам себя. Лучше пейте зелёный чай через 30-60 минут после еды. В таком случае он будет только помогать процессу пищеварения.

• Не запивайте зеленым чаем таблетки, потому что это уменьшит или даже нивелирует их эффект.

• Никогда не пейте зеленый чай с алкоголем. Даже вино и зеленый чай не следует совмещать, ведь это существенно повышает нагрузку на почки.

• Снижение усвоения железа. Катехины в составе зеленого чая обладают мощными антиоксидантными свойствами, но могут мешать организму усваивать железо из пищи. У людей с низким уровнем железа это иногда приводит к железодефицитной анемии.

Большинство взрослых могут употреблять зеленый чай каждый день без ущерба для здоровья. Врачи рекомендуют не превышать 400 мг кофеина в сутки. Одна чашка зеленого чая содержит около 22-40 мг.

Раньше мы писали о преимуществах употребления зеленого чая. Чем он полезен здоровью — читайте в новости.

Что нельзя делать перед путешествием / © www.freepik.com/free-photo ДТП с пассажирским автобусом на Ивано-Франковщине / © Национальная полиция Украины Михаил Подоляк / © Associated Press Фрукты полезны для здоровья / © Associated Press