Псиллиум: польза, вред и как он влияет на похудение

Псиллиум — это источник пищевых волокон, добываемый из шелухи семян подорожника. В последнее время он приобретает популярность среди людей, интересующихся темой здорового питания.

Преимущества употребления псиллиума:

• Избавляет от запоров

• Помогает при диарее

• Контроль уровня сахара в крови

• Усиливает чувство сытости

• Снижает уровень холестерина

• Помогает поддерживать здоровье сердца

Псиллиум может иметь потенциальные побочные эффекты, особенно если принимать больше рекомендуемого количества в день. Самыми распространенными побочными эффектами псиллиума являются метеоризм и вздутие живота.

Псиллиум является низкокалорийным продуктом, богатым клетчаткой. Клетчатка в составе псиллиума усиливает чувство насыщения, что помогает не переедать. Это особенно полезное свойство для тех, кто хочет похудеть.

Как употреблять: псиллиум нужно употреблять, запивая достаточным количеством жидкости. Или можно добавлять его, например, в смузи, йогурты, сок и т.д.