Как не болеть ОРВИ зимой: врач назвала простую привычку для профилактики болезни

С наступлением холодов риск простуд, гриппа и других вирусных инфекций значительно увеличивается. Британский врач и телеведущий доктор Амир Хан делится простым, но эффективным способом защиты от сезонных заболеваний, который легко внедрить дома и в школах.

По словам Хана, ключевой профилактический приём — регулярное проветривание помещений. В закрытых пространствах вирусные частицы могут долго оставаться в воздухе, тогда как открытые окна или двери значительно снижают их концентрацию. Дополнительно можно использовать воздухоочистители с HEPA-фильтрами, которые эффективно задерживают пыль, пыльцу, споры плесени и бактерии, улучшая качество воздуха.

Доктор Хан уверен: установка таких фильтров в школах могла бы значительно сократить распространение вирусов среди детей, снизить заболеваемость и дома, а также в целом улучшить здоровье общества.

Соавтор подкаста Черри Хили добавляет, что проветривание важно не только в общественных местах, но и в жилых помещениях. Немецкая практика Stoßlüften предполагает полное открытие окон на 5–10 минут для создания сквозняка. Это помогает снизить влажность, предотвратить появление плесени и улучшить качество воздуха без больших потерь тепла.

Эксперты советуют проветривать комнаты один-два раза в день — утром или после приготовления пищи и душа.

Ранее мы писали,действительно ли нужно есть суп каждый день для здоровья кишечника.

Кроме того "Знай" рассказывал, можно ли использовать крем для лица в морозную погоду.

Также сообщалось, почему утренняя зарядка работает лучше кофе и психолога.