81-летний пенсионер: Начинаю день обливанием ледяной водой, а заканчиваю пробежкой босиком

Почтенный возраст – не конец жизненной истории, а только ее раздел. В этом уверен пенсионер из Черниговской области Петр Сидоренко. Который ежедневно обливается ледяной водой, отжимается на руках, пробегает несколько километров босиком.

О том, как увлекся спортом и закалкой, о каком музыкальном инструменте мечтает, а также о том, как научиться ценить движение, здоровье и жизнь в целом – в материале Коротко про.

«Жонглирует» гантелями

Во дворе Сидоренко в поселке Новоселовка (Черниговщина) стоят двое: автор этой статьи в пуховике, шапке, по уши закутан шарфом, и хозяин подворья 81-летний Петр, в самых шортах. Мужчина босиком приплясывает на снегу, берет ведро с ледяной водой и выливает на себя.

– Мой ежедневный ритуал, – смеется потом.

– А вам не холодно? – придя в себя после увиденного, спрашиваю.

- Нет, не чувствую холода, наоборот, сейчас все тело пышущее, столько энергии, что готов горы свернуть, - говорит пенсионер. – Но после обливания я не бегу в дом, а 5-7 минут прогуливаюсь на свежем воздухе по двору, благодарю бога за силу и здоровье.
Далее пенсионер отжимается с десяток раз от стойки для распиловки дров (может аж 120 раз!), стоит несколько минут в планке, берет в руки гантели. И в завершение пляшет животом: вдыхает воздух, втягивая живот, задерживает дыхание на несколько секунд, и выдыхает, расслабляя мышцы пресса.

– Теперь можно идти завтракать, – смеется.

Петр Сидоренко занимается такой физкультурой и закалкой еще со своих школьных лет. Пока сверстники проводили вечера в клубе или вечерницах, юный Петрусь дома «жонглировал» гантелями, качал пресс, бегал, плавал (легко проплывал 25 метров под водой). И закалялся.

Всё это продолжал делать и в более старшем возрасте. Рассказывает, что работал на хлебзаводе, потом на других предприятиях. Воспитывал детей, растил внуков. Но каждый день находил время на любимые занятия спортом.

Хотя пенсионеру 81 год, выглядит максимум на 70. Активный, веселый, имеет хорошую память. Успевает и хозяйством заниматься, и физкультурой, и еще и огород возделывать.

- Так как живу в селе, то и хозяйку есть, - говорит пенсионер. - Полсотни кур, кролики, утки, и еще пес с котом (смеется. – Авт). Огород большой, аж 25 сотых, обрабатываем вдвоем с женой, Сейчас зима, работы поменьше, чем в теплое время года. Поэтому больше времени посвящаю своей физкультуре. Бывает, жена Валентина Степановна, ворчит из-за моего обливания на морозе, боится, что заболею. Но, тьфу-тьфу, слава богу, ни разу и простуды не подцепил.

Если вздумаете закаляться как Петр Иванович, то пенсионер не советует сразу хвататься за ведро с водой. Говорит, нужно начинать с малого, например, контрастных ножек.

- Сначала теплая, аж горячая вода, а потом холодная, и так каждый день, потому что здесь важна регулярность, - объясняет. – Постепенно дойдет дело и до ведра с водой. А еще не советую кутаться. Вот вы (говорит автору статьи – Авт.) слишком тепло оделись.

«Мечтаю о гармошке»

В родной Новоселовке Петра знают как местного чудака. Кто-то восхищается, кто-то свысока улыбается, но все единодушно говорят, что Сидоренко – спортсмен. Когда видят его на вечерней пробежке, обязательно здороваются и желают здоровья.

– Я каждый вечер бегаю, но без обуви, то есть босой, – говорит Петр Сидоренко. – Дождь, снег, мороз, все равно бегу без обуви. Односельчане уже привыкли к такому, а вот приезжие удивляются. Был случай, когда двое не местных парней за головы схватились, как увидели меня, босоногого, на снегу. После чего пожали мне руку, мол, такого спортсмена видят впервые в своей жизни.

Активный пенсионер пытался создать так называемое комьюнити из односельчан, которые тоже занимались бы спортом, бегом, закалкой, но пока безрезультатно.

– Зато до войны мы регулярно собирались с соседями, встречались, пели песни, я играл на гармошке, – вспоминает Петр. – К сожалению, пришла война, и все закончилось. А гармошка сгорела, потому что здесь был прилет, наделавший много беды.

На самом деле в Новоселовке из-за войны не осталось ни одного уцелевшего дома. Населенный пункт стоял на пути русского войска в Чернигов. Враги уничтожали все, что попадало в поле их зрения. Многие местные тогда уехали, а оставшиеся скрывались в подвалах.

Когда врагов выгнали, в Новоселовке снова забрезжила жизнь. Люди начали понемногу возвращаться домой, восстанавливали разрушенные дома, наводили порядок во дворах, на улицах.

– Я даже не хочу вспоминать те страшные дни, – говорит Петр. – Давайте поговорим о гармошке. Когда недавно ко мне приехали журналисты, я попросил через них передать зрителям, может ли у кого-то есть этот ненужный в хозяйстве музыкальный инструмент. Я принял бы в подарок. И, представьте, нашлась гармошка! Говорили мне журналисты, что в ее редакцию принесла какая-то женщина, должны мне передать инструмент. Больше деталей не знаю, расспрошу при случае. Я радоваться не могу, потому что очень люблю играть на музыкальном инструменте и петь. Первым произведением, которое сыграю, будет Гимн Украины. Да, на гармошке.

(На момент публикации гармонь уже передали Петру Сидоренко. Мужчина так радовался, что сразу начал играть на музыкальном инструменте, правда, пока не обещанный гимн, а зажигательные народные украинские песни.)

Говоря о музыке, у пенсионера глаза пылают от восторга. Вообще его оптимизму и легкости восприятия жизни можно позавидовать.

- Поделитесь секретом: как в таком почтенном возрасте сохранить такое большое желание активно жить? – спрашиваю.

- Надо ценить жизнь, потому что она у нас одна, - отвечает пенсионер. – Поддерживать себя в физической форме в старшем возрасте очень важно. Это уже о сохранении самостоятельности. О возможности самому выйти из дома, не бояться упасть, поднять сумку. Я хочу быть примером для тех, кто легко опускает руки. Помните, что в жизни всякое бывает, и взлеты и падения, но оно действительно прекрасно.

Когда человек в свои 80 с хвостиком лет двигается, закаляется, смеется, планирует завтрашний день, продлевает не только свою жизнь, но и повышает его качество. Пример активного пенсионера Петра Сидоренко показывает, что старость может быть достойной, подвижной и живой, а не тихой сдачей позиций.