И кости укрепит, и защитит от вирусов: простое средство, которое может спасти вас от гриппа

Текущий сезон простудных заболеваний и гриппа оказался значительно более сложным, чем ожидали специалисты. Основной причиной стала новая разновидность вируса гриппа, получившая обозначение subclade K. При этом ученые обнаружили неожиданное и крайне доступное средство, способное снизить риск тяжелых осложнений, говорится в публикации журнала Medical Express.

Команда ученых из Университета Суррея в Великобритании провела крупномасштабное исследование и установила прямую зависимость между концентрацией витамина D в организме и тяжестью течения респираторных заболеваний.

Выяснилось, что взрослые люди с выраженным дефицитом так называемого солнечного витамина на 33% чаще оказываются в стационарах с тяжелыми формами инфекций дыхательных путей, включая грипп, бронхит и воспаление легких.

"Витамин D важен не только для костной ткани. Он активирует синтез антимикробных пептидов, которые эффективно уничтожают вирусы и бактерии, не позволяя воспалительному процессу выйти из-под контроля", - пояснила ведущий автор научной работы Эби Бурнот.

Анализ информации, полученной от 36 200 участников, показал наглядную статистику: увеличение уровня витамина D в крови на каждые 10 нмоль/л снижает вероятность госпитализации на 4%. Особенно уязвимой группой оказались люди старше 70 лет, у которых иммунная система и дыхательные органы уже работают менее эффективно.

Из-за острой нехватки солнечного света в зимний период специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), яичные желтки и говяжья печень. При этом самым оперативным способом восполнения дефицита считаются витаминные добавки, стоимость которых в аптеках остается минимальной.

Эксперты подчеркивают, что перед приемом повышенных доз желательно сдать анализ крови. Оптимальным считается уровень витамина D от 75 нмоль/л и выше. Показатели ниже 15 нмоль/л свидетельствуют о крайне высоком риске осложнений. Важно помнить, что витамин D не может заменить вакцинацию или соблюдение гигиены, однако он является значимым элементом поддержки иммунитета и может сыграть решающую роль в защите организма в холодное время года.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее портал Знай писал, что вес будет прибавляться не каждый день, а каждый час: полезный перекус, мешающий похудению.
• Кроме того, мы сообщали, какое средство облегчает симптомы и сокращает дни заболевания.
• Также портал информировал о сезоне ротовируса: как защитить себя и близких.