Почему вечером тянет на сладкое: врач рассказал, что дело совсем не в силе воли

Ужин окончен, желудок вроде бы наполнен, однако желание съесть шоколадку или печенье не отпускает. Знакомое чувство?

Врач Юрий Габорец в видео в соцсети TikTok рассказал, что такая ситуация - не редкость и касается тысяч людей, и дело вовсе не в слабой силе воли, а в сигналах, подаваемых организмом.

По его словам, основными причинами этого состояния могут быть:

• Недосыпание. Ваш мозг стремится к быстрому источнику энергии.
• Стресс. При повышенном уровне кортизола возникает желание есть сладкое.
• Инсулинорезистентность. Внезапные колебания уровня сахара вызывают чувство голода.
• Дефицит белка или магния. Организм пытается получить то, чего ему не хватает.

Врач дал простые и эффективные советы, которые помогут с этим справиться:

• обеспечьте себе достаточный сон;
• добавьте к ужину большее количество белковых продуктов;
• следите за водным балансом, пейте достаточное количество жидкости;
• проверьте уровень глюкозы в крови, особенно если тяга к сладкому возникает постоянно.

Важно помнить, что проблема не в слабом характере, а в физиологических потребностях вашего тела. Главное – найти правильный подход для решения этого вопроса.

Ранее портал Знай писал, чем полезна молодая редиска и кому нужно быть осторожным при ее употреблении: советы врача.

Кроме того, мы сообщали, что секрет молодости у вас под ногами: простые упражнения, запускающие "омоложение" организма за 5 минут в день.

Также портал информировал о магниевой бомбе на тарелке: 7 продуктов, которые "перезагрузят" сердце, нервы и энергию.