Названо самое опасное время для сна: риск смерти возрастает на 30%

Дневной сонв пожилом возрасте считается обычным явлением и часто помогает восстановить силы. Впрочем, исследователи обращают внимание не только на продолжительность отдыха, но и на время, когда человек начинает дремать.

Об этом сообщило издание WP Kobieta.

Учёные из больницы Mass General Brigham в Бостоне пришли к выводу, что частый сон в утренние часы у пожилых людей может быть связан с ухудшением состояния здоровья и повышенным риском смерти. По данным исследования, такой риск может быть выше примерно на 30%.

В то же время специалисты отмечают: утренний сон не является прямой причиной негативных последствий. Он может свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем, в частности о нарушении циркадных ритмов, хронической усталости или нарушениях сна.

Ведущий автор исследования доктор Чэньлу Гао пояснил, что чрезмерная сонливость часто связана с хроническими заболеваниями, нарушениями суточного ритма или другими медицинскими состояниями. Именно поэтому изменения в привычном режиме дневного отдыха могут быть одним из ранних сигналов ухудшения самочувствия.

По словам исследователей, должны настораживать случаи, когда человек засыпает несколько раз в день, не может контролировать сонливость или чувствует усталость даже после полноценного ночного сна. Такие симптомы могут сопровождать респираторные заболевания, диабет, сердечно-сосудистые нарушения, метаболический синдром, хроническую боль, расстройства настроения и нейродегенеративные заболевания.

Эксперты подчеркивают, что отказываться от дневного сна не следует. Оптимальным вариантом считается короткий сон продолжительностью 20–30 минут днём. Зато сон поздно вечером может негативно повлиять на ночной отдых.

Доктор Сюзанна Саламон из медицинского центра Beth Israel Deaconess отметила, что короткие дневные дремоты являются нормальной частью старения и могут придавать энергии. Поводом для консультации с врачом является именно чрезмерный или необычный дневной сон, который внезапно появился или стал более частым.

Как часто купать кота Президент Украины Владимир Зеленский / © Getty Images как почувствовать себя менее одинокими / © Credits