Назвали идеальную позу сна, чтобы не храпеть

Алкоголь вызывает храп, ведь способствует расслаблению мышц. Из-за этого вибрирует небный язычок в задней части горла и возникает храп.Об этом рассказала Светлана Игнатенко, столичный терапевт."Надо спать на боку, чтобы не храпеть. В такой позе расслабленный язык не перекрывать дыхательные пути. В течение дня пить воду. Храп часто является следствием обезвоживания", - советует специалист.Полезное упражнение:Избавиться храпа помогут упражнения для языка: прижать к небу и сдвинуть назад.Также широко раскрыть рот и говорить "А-а-а". Повторять несколько раз в день.Проще сделать такое упражнение, чем вшивать в язык резинку. Ее изобрели канадские ученые. Она зарастает и не приносит неудобства.