Как танцы влияют на мозг: ответ нейробиолога

Беговая дорожка тренирует ваше тело. Кроссворд тренирует ваш разум. Оказывается, танцы тренируют всего человека.Танцы для мозга - это акт ментальной балансировки запоминания, координации, самовыражения и связи. Это дает возможность уйти от обыденных стрессовых факторов повседневной жизни, пише Realsimple.Танцы, пожалуй, одно из самых положительных действий, которое следует включить в свою взрослую жизнь, когда речь идет о здоровье мозга.Танец - это один из наиболее задействованных в человеческой жизни видов деятельности мозга, говорит нейробиолог Дэйв Рабин.Приход на занятия танцами - начало полноценного неврологического события. Происходит бурная активность: гиппокамп начинает картографировать комнату, дофамин высвобождается, когда вы ожидаете начала занятия, а зеркальные нейроны срабатывают, когда вы наблюдаете за тем, как люди потягиваются, создавая чувство социальной связи.Разминка на занятии может помочь развеять любую нервотрепку. При разминке частота сердечных сокращений повышается, кровоток увеличивается, мозжечок и двигательная кора активируются, а блуждающий нерв помогает телу перейти в регулируемое состояние: заряженное энергией, но не под угрозой.Он также говорит, что дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин высвобождаются в ответ на телодвижение, прослушивание музыки и социальное общение, и вы начинаете чувствовать себя безопаснее, счастливее и комфортнее в своем теле.Затем разные части мозга координируют свои действия, чтобы изучать и выполнять хореографию.По словам доктора Рабина, длительные занятия танцами могут оказать впечатляющее влияние на мозг, со временем улучшая память, равновесие, координацию, ритм и осознание тела. Ваша способность осваивать новую хореографию и совершенствовать существующие навыки становится все более естественной и все это благодаря тому, что ваш мозг адаптируется к требованиям занятий.Он также называет множество физических преимуществ танца: равновесие, подвижность, здоровье сердца и гибкость - все это, как правило, улучшается. Однако танец уникален среди других форм физических упражнений, поскольку он придает приоритет удовлетворению, а не выносливости. Это физические упражнения плюс музыка, социальные связи, креативность, память и игра.