Дієтолог презентувала рекомендувані менш шкідливі варіанти фастфуду

Корисні поради щодо вибору фастфуду

Лікар-дієтолог підкреслила, що піца може стати найбільш корисним варіантом фастфуду, проте важливо обирати її без копченої ковбаси. Найкращими інгредієнтами для піци є сир, гриби та велика кількість томатів.

Щодо картоплі, то краще вибирати сільську, вживаючи її в поєднанні з овочами.

Якщо у вас є бажання скуштувати бургер, лікар радить замінити звичайну булку на цільнозерновий хліб і додати більше свіжих овочів. Варто уникати майонезу, краще обрати томатний соус.

Окрім того, лікар рекомендує знімати паніровку з нагетсів та курячих крилець і не запивати їжу холодними напоями. Якщо ви хочете поласувати чіпсами чи пиріжками, вибирайте запечені варіанти.

Щодо шаурми, менш шкідливим варіантом буде куряча шаурма без майонезу, з великою кількістю овочів та томатним соусом. Для швидкорозчинної локшини також рекомендується додавати овочі.