Провоцируют отеки и сильную сонливость: что нельзя есть летом

Летом некоторые продукты критически перегружают метаболизм и провоцируют опасное обезвоживание организма в условиях жары.Поэтому в такое время года лучше пересмотреть свой рацион, чтобы избежать проблем со здоровьем, пишет styler.rbc.В жару наша пищеварительная система требует максимальной разгрузки. Хотя традиционное чаепитие с кусочком домашнего медовика или густыми ягодными пресервами кажется уютной идеей, в тридцатиградусную жару такие концентрированные сладости становятся настоящей бомбой.Резкий скачок уровня глюкозы заставляет метаболизм работать в экстремальном режиме. Чтобы переварить тяжелые углеводы и сахар, тело запускает термогенез - процесс усиленной внутренней выработки тепла.Это полностью блокирует естественную способность организма к самоохлаждению, поэтому вы будете чувствовать еще большую удушье и усталость.Жареное красное мясо, в частности свиной шашлык, колбаски или жирные стейки, требует больше времени и энергии для полноценного усвоения. Расщепление сложных животных жиров заставляет сердечно-сосудистую систему работать на износ, перекачивая огромные объемы крови в желудок.В настоящее время другие органы, включая мозг, недополучают кислород. Поэтому после сытного мясного обеда летом мгновенно появляется сильная сонливость, тяжесть, а пульс существенно ускоряется, что является прямым сигналом о перегрузке сердца.Холодные кофейные напитки со льдом дают лишь обманчивое пятиминутное ощущение свежести. Кофеин является мощным мочегонным средством (диуретиком), заставляющим почки ускоренно выводить из организма драгоценную влагу и жизненно необходимые минералы, нарушая общий электролитный баланс.Не менее опасны разнообразные соления, маринады и соленые снеки. Избыток натрия действует с точностью до наоборот, он искусственно блокирует воду в межклеточном пространстве.Это гарантированно обеспечит вам сильные отеки конечностей, вздутие живота и опасный скачок артериального давления на исходе жаркого дня.