Четыре вида чая, которые взбодрят не хуже кофе

Некоторые виды чая способны ободрять не хуже кофе благодаря содержанию кофеина и других соединений,Кроме того, некоторые напитки могут помочь сохранить концентрацию внимания во время обеденной части рабочего дня, пишет verywell health.Его выращивают таким образом, чтобы увеличить содержание в нем L-теанина, кофеина, хлорофилла и катехинов. Этот чай известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, многие из которых подтверждены научными исследованиями."Матча также содержит большее количество аминокислоты, способствующей расслаблению, - L-теанина, чем другие сорта чая. L-теанин также замедляет всасывание кофеина, что обеспечивает равномерное и длительное высвобождение энергии", - отметили в сообщении.Традиционный черный чай имеет разные вкусовые вариации и широко доступен по всему миру. Он отличается от других видов чая тем, что содержит соединения, называемые теафлавинами. В частности, исследования на животных показали, что они действуют как стимуляторы.В одном исследовании ежедневное употребление от 1 до 4 чашек черного чая защищало от депрессии, вероятно, благодаря кофеину. Депрессия может вызвать у людей чувство усталости, поэтому черный чай может помочь повысить уровень энергии у людей, подверженных этому состоянию.Белый чай содержит кофеин, но меньше, чем матча, мате, зеленый и черный чаи.Низшее содержание кофеина может сделать белый чай лучшим выбором для людей, чувствительных к кофеину или ищущих чай с меньшим содержанием кофеина. Некоторые сорта белого чая содержат столько же или даже больше L-теанина, чем черный чай, благодаря чему белый чай обеспечивает подобное длительное высвобождение энергии в течение нескольких часов.Чай улун составляет всего около 2% всего чая, который потребляется в мире, и в основном ассоциируется с азиатскими культурами. Также есть новые исследования по поводу чая улун для здоровья, которые доказывают, что он имеет противовоспалительные свойства.