Этот фрукт полезен для сердца и здоровья глаз — сейчас его сезон

Персики оказывают положительное влияние на работу сердца, кишечника, поддерживают здоровье глаз и иммунную систему.

Об этом сообщает Martha Stewart.

Польза персиков для организма

Поддерживают гидратацию

Персики примерно на 89% состоят из воды, что делает их одними из наиболее увлажняющих фруктов. Они также содержат ключевые электролиты, такие как калий, магний и кальций. Калий особенный, потому что помогает регулировать баланс жидкости, поддерживает сокращение мышц и поддерживает стабильный сердечный ритм.

Магний работает вместе с калием для поддержания нервной сигнализации и расслабления мышц, тогда как кальций играет вспомогательную роль как в мышцах, так и в клеточной коммуникации.

Обладают высоким содержанием антиоксидантов

Персики содержат витамин С, полифенолы и каротиноиды, включая бета-каротин. Эти антиоксиданты помогают бороться с повреждением клеток и оградить организм от этого повреждения.

Поддерживают здоровье сердца

Содержимое калия в персиках помогает регулировать кровяное давление и противодействует воздействию натрия, расслабляя стенки кровеносных сосудов.

Низкое содержание калорий делает персики отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.

Раньше мы писали, как правильно хранить персики. Больше о полезных советах читайте в новости.

РФ терроризирует украинцев круглосуточно / © Getty Images Спасение иностранного моряка Владислав Косиняк-Камиш / © Associated Press Солнечная буря