Что происходит с мозгом, когда человек перестает жаловаться на жизнь

Выплеск своих разочарований и систематическое сетование на жизнь могут еще хуже углубить чувство тревоги и усилить стресс.Если неделю избегать нытья, то можно повысить самосознание, снизить тревожность и укрепить отношения, пишет Realsimple."Причина, почему мы жалуемся, заключается в том, что это помогает уменьшить неопределенность. Когда вы разочарованы или ошеломлены, выражение своих чувств дает вам ощущение контроля. Даже если вы представляете себе худший результат, приятно знать, чего ожидать, а не сталкиваться с неизвестным. Жалобы в краткосрочной перспективе думать, что мы принимаем меры и меняем ситуацию, даже если это держит нас застрявшими на месте", - говорит нейропсихолог Сабрина Романофф.Но постоянные жалобы сосредотачивают ваше внимание на том, что идет не так, а не на том, на что вы можете повлиять. Это может сделать проблемы большими и постоянными, чем на самом деле. Кроме того, вы склонны испытывать большую тревогу, поскольку ваш мозг постоянно повторяет те же негативные мысли.Романофф добавляет, что жалобы могут вызвать у вас чувство беспомощности и безнадежности. Даже когда есть решение, вы чувствуете себя бессильными поменять результат.Жалобы также связаны с пессимистическим мышлением. Хотя это защищает вас от разочарования, это может стать самосбывающимся пророчеством и постепенно лишать вас радости более положительной или нейтральной перспективы, говорит Романофф.К примеру, ваши отношения могут пострадать, если другие начнут ассоциировать вас с негативом.Соблазнительно жаловаться, когда дела обстоят не так, как вам нравится. Здоровый выплеск эмоций имеет свое место, но замятие в нем может помешать вам двигаться вперед. Для многих людей недели достаточно, чтобы заметить значительные изменения. Вот некоторые преимущества контроля над этой привычкой.Стресс, как правило, проявляет наши худшие привычки. Вы можете заметить, что чрезмерно думаете или хлопаете эмоции другим, когда у вас плотный график или несколько дедлайнов.Неделя - это прекрасное начало, но в конце концов волнение - это привычка, на реструктуризацию которой обычно требуется 30 дней. Поэтому нужно работать над 30-дневным челленджем без жалоб, чтобы получить максимальную пользу от этой практики.Ежедневные хлопоты могут вызвать у вас чувство раздражительности. Меньше жалоб означает, что у вас больше умственной энергии для решения проблем и принятия решений.Решение не сосредотачиваться на негативе создает простор для положительных мыслей и чувств. Когда вы овладеете навыком контроля своих мыслей, многие люди испытывают значительное положительное улучшение настроения. У вас больше энергии и мотивации, когда вы не жалуетесь на задачу, стоящую перед вами.Хотя это может казаться состраданием из-за жалоб, в конце концов, эти дружеские отношения держатся вместе негативом, который может истощать и обычно распадается в долгосрочной перспективе.Избавление от этой привычки может принести пользу вашим отношениям и сделать ваши разговоры более позитивными и приятными. Это не значит, что вы не можете довериться кому-нибудь. Скорее, цель состоит в том, чтобы найти решение, а не зацикливаться на проблеме.