От каблука до старых кроссовок: 7 видов обуви, которые могут испортить здоровье стоп

Некоторые популярные модели при регулярной носке способны провоцировать боль, деформации и другие проблемы. Специалист назвал семь типов обуви, с которыми следует быть осторожными.

Об этом пишет panditfootandankle.com.

7 видов обуви, которая вредит ногам

1. Высокие каблуки

Они смещают вес тела на переднюю часть стопы, из-за чего возрастает нагрузка на плюсневые кости. Это может способствовать появлению боли, раздражению нервов и развитию бурсита. Чем выше каблук, тем сильнее нагрузка.

1. Шлепанцы

У большинства таких моделей практически нет поддержки свода стопы, стабилизации пятки и амортизации. Чтобы удерживать шлепанец на ноге, человек невольно сжимает пальцы, что при длительном ношении может создавать дополнительную нагрузку на сухожилие.

1. Балетки

Из-за тонкой подошвы и отсутствия достаточной поддержки они могут увеличивать нагрузку на мышцы стопы и плантарную фасцию. В результате могут появляться боли в пятках и усталость ног.

1. Обувь с острым носком

Узкая передняя часть сжимает пальцы и способствует появлению «косточки», молотковидной деформации пальцев и невромы Мортона.

1. Совершенно плоская обувь

Отсутствие амортизации и поддержки свода может создавать дополнительную нагрузку на стопу и повышать риск боли в пятке, в частности из-за плантарного фасциита.

1. Старые кроссовки

Даже качественная спортивная обувь со временем теряет амортизационные свойства и стабильность. Изношенная подошва хуже поглощает ушибы, из-за чего увеличивается нагрузка на стопы и суставы.

1. Слишком тесная обувь

Малая или узкая пара может вызывать волдыри, мозоли, проблемы с ногтями и постепенные деформации пальцев. Между длинным пальцем и носком обуви должно оставаться немного свободного пространства.

Какую обувь выбирать

Чтобы снизить нагрузку на стопы, специалист советует обращать внимание на модели с поддержкой свода, просторным носком, амортизацией и достаточно прочной подошвой.

Также следует чередовать разную обувь, чтобы не было постоянной нагрузки на определенные участки стопы.

Если боль в стопах или пятках становится постоянной, появляется покалывание или жжение в пальцах или заметные деформации, следует обратиться к врачу. Раннее выявление проблемы может помочь избежать более серьезных последствий.

Как мы писали, чтобы новые босоножки не натирали ноги, их советуют постепенно разносить дома короткими интервалами. Кожаные ремешки можно смягчить маслом или кремом, а обувь следует подбирать по размеру и с надежной фиксацией стопы. В жару помогут антиперспирант для ног, тонкие следы или немного вазелина на натираемые участки. Если появилось краснота или жжение, лучше сразу наклеить пластырь или гелевую подушечку. Если волдырь уже образовался, прокалывать его не стоит — лучше промыть кожу, высушить и закрыть мягким или гидроколоидным пластырем. При появлении сильного отека, гноя или выраженного покраснения следует обратиться к врачу.