Что есть в течение дня, когда сложно сосредоточиться

Когда голова как бы "в тумане", трудно сосредоточиться даже на простых делах. Питание не может мгновенно вернуть ясность мыслей, но правильно подобранные продукты могут поддержать энергию и нормальную работу мозга в течение дня.На странице stan.space_ поделились, каким должен быть рапцион, когда туман в голове сложно сосредоточиться, а мысли словно двигаются медленнее."Один продукт, который мгновенно вернет ясность, не существует. Но сбалансированный рацион может поддерживать уровень энергии и работу мозга", говорится в сообщении.Диетология Эми Браунштейн рассказала, что выбирает в следующие дни:овсянку с ягодами, чиа и грецкими орехами,нут, цельнозерновой хлеб и овощи,ягоды и орехи для перекуса,лосось с зеленью, грибами и киноа.Важен не один "суперпродукт", а сочетание сложных углеводов, белка, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов в течение дня.Если "туман в голове" возникает регулярно или мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу. Причиной могут быть недостаток сна, стресс, анемия, проблемы со щитовидной железой или побочное действие лекарства.Сохраняйте рацион, чтобы не придумывать меню в день, когда даже думать сложно.