Проверьте, как быстро вы стареете: простой тест удивит каждого

Обычная ходьба может подсказать о том, как организм справляется со старением. Врач Джек Мозли советует пройти дома всего четыре метра в привычном темпе и засечь время – весь тест занимает всего несколько секунд.

Пенсионер. Иллюстративное фото

Нужно отмерить четыре метра и пройти это расстояние в нормальном для себя темпе. Большинству людей на это нужно около пяти секунд, пишет газета Mirror.

Если справиться быстрее – это считается хорошим результатом. Если же тест занимает более шести секунд, скорость ходьбы может быть несколько ниже. Но паниковать из-за одного замера не стоит. По словам Мозли, гораздо полезнее повторять тест и следить за переменами со временем.

Врач также сослался на исследование, показавшее связь между скоростью ходьбы и риском смерти в течение следующих 10 лет. В то же время, по его словам, важным показателем может быть не только сама скорость, но и то, способен ли человек ее улучшить.

Врач отметил, что регулярная физическая активность связана с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта, диабета 2-го типа, некоторых видов рака, падений в пожилом возрасте и депрессии. NHS также отмечает, что даже 10-минутная скорая прогулка ежедневно может приносить пользу.

При этом следует отметить, что сам тест не диагноз. Его скорее можно воспринимать как простой ориентир, за которым удобно отслеживать изменения физической формы.

Напомним: портал "Комментарии" писал, какой анализ показывает развитие рака.