Можно добавлять и в напитки, и в еду: диетологи назвали продукт, который снижает холестерин

Ни один отдельный продукт не способен самостоятельно нормализовать повышенный холестерин, однако некоторые продукты могут положительно влиять на его показатели. По словам диетологов, одним из возможных дополнений к рациону является корица, пишет EatingWell.

Как отмечает издание, пользу корицы частично связывают с ее влиянием на уровень глюкозы. Повышенный холестерин нередко сочетается с нарушениями углеводного обмена. Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что корица может способствовать снижению уровня сахара в крови у людей с диабетом.

Кроме того, корица обладает противовоспалительными свойствами. Ее использование вместо большого количества сахара, соли и жирных продуктов может сделать рацион более благоприятным для здоровья сердца.

В составе корицы присутствуют коричный альдегид и коричная кислота. Также ее кора содержит катехины и процианидины - биологически активные соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Дополнительные данные получили ученые, проанализировав результаты 15 рандомизированных контролируемых исследований. В метаанализе, участники употребляли от 1 до 6 граммов корицы в сутки в форме порошка или экстракта. Продолжительность исследований составляла от 40 дней до четырех месяцев.

В результате у людей, принимавших корицу, отмечалось снижение уровня ЛПНП, который часто называют "плохим" холестерином, а также триглицеридов по сравнению с участниками, получавшими плацебо. При этом корицу следует рассматривать именно как часть сбалансированного рациона, а не как самостоятельное средство для лечения повышенного холестерина.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию:замедлит процесс старения и защитит сердце.