К Земле несется магнитная буря красного уровня: как защитить организм

Последний день октября может принести геомагнитные возмущения.По прогнозам специалистов по космической погоде, 31 октября Землю покроет магнитная буря. Ее интенсивность достигнет К-индекса 5.Ее причиной станет поток солнечного ветра, который направляется к нашей планете, сообщает сайт по отслеживанию космической погоды SpaceWeather.Причиной геомагнитных возмущений явилась корональная дыра в атмосфере Солнца, расположенная почти точно напротив Земли. Несмотря на приближение светила к минимуму активности своего цикла, на его поверхности по-прежнему возникают пятна и происходят вспышки.По предварительному прогнозу, буря будет слабой и будет соответствовать категории G1. В то же время, даже такие колебания магнитного поля могут сказываться на работе средств связи.Магнитные бури возникают из-за взаимодействия геомагнитного поля Земли с потоками заряженных частиц, поступающих от Солнца.Особенно внимательными к самочувствию следует быть людям постарше и тем, кто чувствительно реагирует на изменения погоды. Среди возможных проявлений - головная боль, головокружение, тошнота, дискомфорт в суставах, усталость и нарушение сна.Полностью избежать влияния геомагнитных колебаний невозможно, однако в такие дни следует уделить больше внимания самочувствию и обычному режиму.Следуйте простым рекомендациям:Соблюдайте режим сна. Старайтесь спать 7-9 часов, ложитесь и просыпайтесь примерно в одно и то же время.Пейте достаточно воды. Не допускайте обезвоживания, но не заставляйте себя пить избыточное количество жидкости.Не перегружайте организм. Отложите интенсивные тренировки и тяжелую физическую работу, если испытываете усталость.Ограничьте кофе и алкоголь. Особенно если они провоцируют у вас сердцебиение, тревожность или нарушение сна.Питайтесь регулярно. Отдавайте предпочтение легким блюдам, овощам, фруктам и продуктам, богатым клетчаткой.Больше отдыхайте на открытом воздухе. Спокойная прогулка поможет снять напряжение и поддержать хорошее самочувствие.Контролируйте артериальное давление. Людям с гипертонией следует принимать назначенные врачом препараты и следить за показателями.Самостоятельно изменять дозировку лекарства.Принимать обезболивающие или успокаивающие препараты без надобности.Увлекаться энергетиками и избыточным количеством кофе.Игнорировать необычные или сильные симптомы.