Профілактика захворювань

Чорниця не лише смачна й універсальна, ця ягода і справді має низку переваг для здоров'я. Її активно додають у смузі, салати, вівсянку чи їдять просто так. І це саме той випадок, коли смачно означає корисно. Повний текст новини

Людям із діабетом 2-го типу варто уважніше ставитись до білків у раціоні. І мова не тільки про кількість, важливий і їх склад. Повний текст новини

Сьогодні навушники стали невіддільною частиною нашого життя – ми використовуємо їх для музики, фільмів, ігор, роботи та спілкування. Але мало хто замислюється про те, якою ціною нам дістається цей комфорт. Повний текст новини

Мільйони жителів розвинених країн мають дефіцит одразу п'яти життєво важливих поживних речовин, що збільшує ризик хронічних хвороб. Повний текст новини

Прихильники середземноморської дієти живуть довше. Тож, цей тип харчування – не просто модний тренд, а реальний спосіб продовжити життя. Повний текст новини

Попри те, що хліб на заквасці часто називають найкориснішим варіантом, однозначної відповіді, який же хліб споживати, немає. Тож, розберімо ключові відмінності. Повний текст новини

Квасоля – не просто бюджетний і ситний продукт, а й справжнє джерело корисних речовин для здоров'я. У її складі – клітковина, рослинний білок, вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму. Повний текст новини

Вибір дієти – непросте завдання, адже харчові потреби чоловіків змінюються з віком, рівнем фізичної активності та станом здоров'я. Повний текст новини

З настанням літньої спеки особливо важливо проявити турботу про здоров’я – своє та найвразливіших: дітей, людей старшого віку і тих, хто має хронічні хвороби. Повний текст новини

У розпал літньої спеки особливо важливо уважно ставитися до свого раціону. Не всі звичні нам продукти однаково корисні в спекотні дні – деякі можуть лише посилити дискомфорт або навіть зашкодити організму. Повний текст новини

Міжнародна команда вчених з Австралії, Великої Британії та США виявила тривожну закономірність: надмірно яскраве нічне освітлення здатне суттєво підвищити ймовірність розвитку серйозних серцево-судинних хвороб, серед яких ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, серцева недостатність, фібриляція пе...

Літо – це пора яскравих овочів, ароматних ягід і свіжих фруктів. Тож не дивно, що чимало людей вірять: якщо взятися за вітаміни влітку, їх запасу вистачить на цілий рік. Насправді це не так, але це зовсім не означає, що варто відмовлятися від них. Повний текст новини

Регулярне споживання групи продуктів навіть у незначних обсягах, підвищує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, захворювань серця та колоректального раку. Зокрема, шкідливим для вашого здоров'я є споживання ковбас, бекону, в'яленого м'яса. Повний текст новини

Уявіть собі: виміряти артеріальний тиск тепер так само просто, як подивитися час на розумному годиннику. Дослідники Бостонського університету здійснили справжній технологічний прорив, створивши компактний сенсор для зап’ястя, який дозволяє контролювати тиск без звичної манжети. Повний текст новини

Вперше світові експерти розробили науково обґрунтовані рекомендації щодо розтяжки. Фахівці не лише розвінчали поширені міфи про користь розтяжки, а й дали чіткі поради для тренерів, спортсменів і всіх, хто прагне підтримувати здоров’я – від тривалості вправ до їхньої ефективності залежно від мети. П...

Манго — суперфрукт серед фруктів, передусім завдяки вмісту вітамінів, клітковини й антиоксидантів, які підтримують імунітет, серцево-судинну систему й травлення. Повний текст новини

Високий рівень холестерину, на жаль, є досить поширеною проблемою, яка підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Правильне харчування, а особливо сніданок, може допомогти контролювати цей показник. Повний текст новини

Кортизол часто називають "гормоном стресу", бо саме він різко підвищується, коли ми відчуваємо напругу, страх чи втому. Та справжня роль цього гормону набагато ширша. Він керує рівнем енергії, контролює запалення, регулює кров'яний тиск та навіть впливає на ритм нашого дня. Повний текст новини

Висока температура й підвищена вологість стають справжнім випробуванням для дихальної системи, особливо якщо ви живете з астмою або хронічним обструктивним захворюванням легень (ХОЗЛ). У спеку організм працює на межі можливостей, щоб охолонути, а коли до цього додається брудне повітря, дихати стає щ...

Артрит – це серйозне захворювання. Для багатьох людей, особливо старшого віку, це щоденна боротьба з болем, скутою рухливістю та запаленням. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що дорослі, які страждають на епізодичну мігрень, частіше скаржаться на головний біль у ті дні, коли їхній проміжок без їжі триває 5 – 6 годин. Повний текст новини

Ще кілька десятиліть тому засмага вважалась ознакою краси та здоров’я. Ми відпочивали без захисту, діти бігали під сонцем, а максимум, чим рятувалися – капелюх та сметанка після опіку. Сьогодні ж ситуація інша: лікарі все частіше говорять про небезпеку раку шкіри, фотостаріння та ризики від ультрафі...

Коли температура повітря стрімко зростає, тіло починає буквально "кипіти". Особливо, якщо ви активно рухаєтесь або довго перебуваєте на сонці. В таких умовах є ризик гіпертермії – небезпечного перегріву організму. Повний текст новини

Відомий вислів "яблуко на день – і лікар не потрібен" має під собою наукове підґрунтя. Як стверджують вчені, яблука – не просто смачний перекус, а справжній скарб для нашого організму завдяки високому вмісту клітковини, поліфенолів і антиоксидантів. Повний текст новини

Сечогінні засоби сприяють виведенню зайвої рідини та допомагають зменшити набряки. Окрім медикаментозних препаратів, існують натуральні продукти та напої, які мають помірний діуретичний ефект і можуть бути корисними при незначних набряках. Полный текст новости

Питання гормональної терапії після настання менопаузи залишається одним з найбільш обговорюваних у сучасній медицині. Нове дослідження знову розставило акценти у цій непростій темі, виявивши суперечливий вплив різних схем гормональної терапії на ризик розвитку раку молочної залози. Повний текст нови...

Багато людей не уявляють свій день без чашки кави. Водночас майже половина дорослого населення страждає від підвищеного артеріального тиску. Чи посилює кава цей стан, чи навпаки може бути корисною – розповідаємо далі. Повний текст новини

Сучасні кондиціонери – важливі пристрої, які забезпечують комфортну температуру у наших квартирах та офісах. Але далеко не всі знають, як саме вони функціонують і до яких плюсів та мінусів може призвести їхнє використання. Повний текст новини

Рекомендована доза клітковини для дорослої людини – 25 – 38 грамів клітковини. Та в реальності зовсім не великий відсоток населення дотримується цієї рекомендації. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що навіть така доступна фізична активність, як швидка ходьба, здатна значно поліпшити ліпідний склад крові. Регулярні прогулянки у швидкому темпі сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), допомагають знизити концентрацію шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і зменшую...

Багато хто вважає: варто лише ввімкнути кондиціонер – і вже болить горло, з’являється нежить, підвищується температура. Насправді застуда виникає не через холодне повітря, а через віруси, які передаються під час кашлю, чхання та навіть звичайного дихання. Повний текст новини

Легка термічна обробка фруктово-овочевих смузі не лише продовжує термін зберігання, а й суттєво підсилює користь для здоров'я. Зокрема, це майже втричі покращує засвоєння поліфенолів – природних сполук, які мають потужні протизапальні та захисні властивості. Повний текст новини

Хоча швидкість обміну речовин частково визначає генетика, на неї можна вплинути, зокрема завдяки тренуванням і правильному харчуванню. Один з найефективніших способів – нарощування м'язової маси. Адже м'язи спалюють більше енергії навіть у стані спокою, ніж жирова тканина. Повний текст новини

Коли стосунки переходять на новий рівень довіри, природно, хочеться бути впевненим у власному здоров'ї та здоров'ї партнера. Однак "універсальної довідки" перед початком статевого життя в медустановах не видають. Зате існує список важливих аналізів на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)....

Шведські вчені виявили, що професії, де співробітники постійно взаємодіють з людьми – хай то пацієнти, клієнти чи учні, – можуть суттєво підвищувати ймовірність розвитку діабету другого типу. Особливо небезпечна робота, пов'язана з сильним емоційним напруженням та регулярними конфліктами. Повний тек...

Кишківник бере участь у роботі імунної системи, допомагає перетравлювати їжу, впливає навіть на настрій. Тому, дбати про здоров'я цього органу важливо і потрібно. І справа не лише в їжі. Те, що ми п'ємо, теж має значення. Повний текст новини

На наш сон впливає набагато більше факторів, ніж просто втома чи розпорядок дня. До такого висновку дійшли вчені з різних країн, проаналізувавши понад 73 мільйони ночей сну. Повний текст новини

Серед рекомендацій про здорове харчування можна зустріти думку, що поєднувати огірки разом з іншими овочами, як от помідорами, не варто, Мовляв, ферменти з огірків руйнують вітамін С. Повний текст новини

Часто люди ігнорують рекомендацію споживати більше овочів, а дарма. Усе більше даних про користь овочів, особливо вони корисні для здоров'я серця. Повний текст новини

Ситуація знайома багатьом: цілий день ходиш сонний, відчуваєш себе як зомбі, а коли нарешті лягаєш у ліжко – сон як рукою зняло. Замість відпочинку – нескінченний потік думок, спогадів, планів і навіть раптової тривоги. Повний текст новини

Дієтологині вдалося скинути 23 кілограми всього за 5 місяців – без жорстких дієт, голодування чи спеціальних програм. Досягти результату їй вдалося завдяки простим, але послідовним змінам у способі життя. Повний текст новини

Каші швидкого приготування вже давно стали звичним варіантом для сніданку чи перекусу. Але наскільки вони безпечні для здоров’я і на що варто звертати увагу при виборі? Повний текст новини

Плавати влітку у прохолодному басейні – чудове заняття. Та, якщо після басейну ваші очі червоніють, печуть і сверблять, це може приносити більше дискомфорту, еіж задоволення. Повний текст новини

Останніми роками у розвинених країнах спостерігається виразна тенденція: дедалі більше жінок вирішують народжувати першого малюка після 40 років. Проте, як показало нове масштабне дослідження шведських науковців, це довгоочікуване материнство може бути пов’язане з певними ризиками для здоров’я дітей...

Для того, щоб ефективно схуднути, буває недостатньо лише дотримуватись дієти. Іноді мати омріяну фігуру заважають супутні фактори, як от хронічний стрес та високий рівень кортизолу. Повний текст новини

У регіонах світу, де фіксують найвищу тривалість життя, так званих "блакитних зонах", сніданок – важливий прийом їжі. Тож, імовірно, саме цей прийом їжі може допомогти вам залишатись здоровим і повним сил навіть у старості. Повний текст новини