Профілактика захворювань

Свіжий метааналіз порівняв ефективність медикаментів, традиційних методів покращення сну та різних видів фізичної активності. Виявилося, що такі заняття, як йога, тайцзі, ходьба та біг, можуть значно підвищити якість сну та допомогти впоратися з безсонням. Повний текст новини

Закреп – досить поширена проблема, з хронічним закрепом стикається кожен сьомий житель планети. Хронічним його вважають, коли проблеми з випорожненнями тривають понад 3 місяці, що суттєво погіршує якість життя. Повний текст новини

Понад мільярд людей у всьому світі страждають від ожиріння – це масштабна проблема, що набуває рис епідемії. Лікарі пов'язують зростання кількості випадків не лише з калорійним раціоном, а й з нестачею руху. Але який із цих факторів має вирішальний вплив? Повний текст новини

Малина – дивовижний напівчагарник, який можна зустріти не тільки в диких лісах, а й на дачних ділянках та в затишних садках. На сьогодні відомо понад два десятки сортів цієї смачної ягоди. Повний текст новини

Про користь круп уже сказано чимало, та наразі вчені назвали найкорисніший цільнозерновий продукт, який може стати потужною зброєю в боротьбі з високим холестерином. Усе завдяки високому вмісту клітковини, низькому глікемічному індексу та відсутності насичених жирів. Повний текст новини

Проводити багато часу на сонці не тільки не потрібно, а й небезпечно: надмірний вплив ультрафіолету підвищує ризик розвитку раку шкіри та прискорює процеси старіння. Повний текст новини

У літні місяці спека створює ідеальні умови для швидкого псування продуктів, особливо таких як ковбаси, молочні вироби, сири, тістечка та йогурти. Саме тому правильне зберігання цих харчів стає актуальним як ніколи. Повний текст новини

Міжнародна група вчених провела масштабне дослідження того, як фізична активність впливає на тривалість життя та ризик розвитку важких захворювань – від серцево-судинних патологій до онкології. Повний текст новини

Багато хто помічає, що в ясний день настрій стає кращим, а похмурість за вікном ніби тягне на сум. Це не просто відчуття – вчені підтверджують зв'язок між сонячним світлом і психологічним станом. Але наскільки великий цей вплив? Повний текст новини

108-річна мешканка Іспанії Есперанса Кортіньяс, попри поважний вік, веде активне соціальне життя та ділиться власним рецептом довголіття. Жінка щодня випиває чарку кавового лікеру, грає в карти, танцює по неділях. Вона поділилась секретами здоров'я. Повний текст новини

Насіння кунжуту – простий інгредієнт, який легко додавати до багатьох страв, але користь для організму буде значна та відчутна. Щоденне споживання всього 2 столових ложок кунжуту може суттєво покращити здоров'я серця, знизити рівень холестерину та зменшити окислювальний стрес. Повний текст новини

У деяких людей після вечері з сиром виникають проблеми зі сном – від труднощів із засинанням до кошмарів. Відтак, виною може бути харчова непереносимість, зокрема до лактози або інших компонентів їжі. Повний текст новини

На Рівненщині 52-річну жінку прооперували через те, що під її шкірою оселився паразит. З правого ока пацієнтки лікарі-офтальмологи витягли 11-сантиметрового гельмінта Dirofilaria repens, який спричиняє дирофіляріоз. Повний текст новини

Поява родимок – абсолютно природний процес, знайомий кожному з нас. Однак не всі знають, як правильно контролювати зміни на шкірі та до кого звертатися при появі тривожних ознак. Повний текст новини

Літо цього року не щадить нікого – стовпчики термометрів переписують рекорди, сонце буквально смажить до пізнього вечора, а вологість перетворює міські вулиці на сауну. Хоча теплі місяці зазвичай асоціюються з відпочинком і гарним настроєм, екстремальна спека може становити серйозну загрозу для орга...

Чорниця не лише смачна й універсальна, ця ягода і справді має низку переваг для здоров'я. Її активно додають у смузі, салати, вівсянку чи їдять просто так. І це саме той випадок, коли смачно означає корисно. Повний текст новини

Людям із діабетом 2-го типу варто уважніше ставитись до білків у раціоні. І мова не тільки про кількість, важливий і їх склад. Повний текст новини

Сьогодні навушники стали невіддільною частиною нашого життя – ми використовуємо їх для музики, фільмів, ігор, роботи та спілкування. Але мало хто замислюється про те, якою ціною нам дістається цей комфорт. Повний текст новини

Мільйони жителів розвинених країн мають дефіцит одразу п'яти життєво важливих поживних речовин, що збільшує ризик хронічних хвороб. Повний текст новини

Прихильники середземноморської дієти живуть довше. Тож, цей тип харчування – не просто модний тренд, а реальний спосіб продовжити життя. Повний текст новини

Попри те, що хліб на заквасці часто називають найкориснішим варіантом, однозначної відповіді, який же хліб споживати, немає. Тож, розберімо ключові відмінності. Повний текст новини

Квасоля – не просто бюджетний і ситний продукт, а й справжнє джерело корисних речовин для здоров'я. У її складі – клітковина, рослинний білок, вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму. Повний текст новини

Вибір дієти – непросте завдання, адже харчові потреби чоловіків змінюються з віком, рівнем фізичної активності та станом здоров'я. Повний текст новини

З настанням літньої спеки особливо важливо проявити турботу про здоров’я – своє та найвразливіших: дітей, людей старшого віку і тих, хто має хронічні хвороби. Повний текст новини

У розпал літньої спеки особливо важливо уважно ставитися до свого раціону. Не всі звичні нам продукти однаково корисні в спекотні дні – деякі можуть лише посилити дискомфорт або навіть зашкодити організму. Повний текст новини

Міжнародна команда вчених з Австралії, Великої Британії та США виявила тривожну закономірність: надмірно яскраве нічне освітлення здатне суттєво підвищити ймовірність розвитку серйозних серцево-судинних хвороб, серед яких ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, серцева недостатність, фібриляція пе...

Літо – це пора яскравих овочів, ароматних ягід і свіжих фруктів. Тож не дивно, що чимало людей вірять: якщо взятися за вітаміни влітку, їх запасу вистачить на цілий рік. Насправді це не так, але це зовсім не означає, що варто відмовлятися від них. Повний текст новини

Регулярне споживання групи продуктів навіть у незначних обсягах, підвищує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, захворювань серця та колоректального раку. Зокрема, шкідливим для вашого здоров'я є споживання ковбас, бекону, в'яленого м'яса. Повний текст новини

Уявіть собі: виміряти артеріальний тиск тепер так само просто, як подивитися час на розумному годиннику. Дослідники Бостонського університету здійснили справжній технологічний прорив, створивши компактний сенсор для зап’ястя, який дозволяє контролювати тиск без звичної манжети. Повний текст новини

Вперше світові експерти розробили науково обґрунтовані рекомендації щодо розтяжки. Фахівці не лише розвінчали поширені міфи про користь розтяжки, а й дали чіткі поради для тренерів, спортсменів і всіх, хто прагне підтримувати здоров’я – від тривалості вправ до їхньої ефективності залежно від мети. П...

Манго — суперфрукт серед фруктів, передусім завдяки вмісту вітамінів, клітковини й антиоксидантів, які підтримують імунітет, серцево-судинну систему й травлення. Повний текст новини

Високий рівень холестерину, на жаль, є досить поширеною проблемою, яка підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Правильне харчування, а особливо сніданок, може допомогти контролювати цей показник. Повний текст новини

Кортизол часто називають "гормоном стресу", бо саме він різко підвищується, коли ми відчуваємо напругу, страх чи втому. Та справжня роль цього гормону набагато ширша. Він керує рівнем енергії, контролює запалення, регулює кров'яний тиск та навіть впливає на ритм нашого дня. Повний текст новини

Висока температура й підвищена вологість стають справжнім випробуванням для дихальної системи, особливо якщо ви живете з астмою або хронічним обструктивним захворюванням легень (ХОЗЛ). У спеку організм працює на межі можливостей, щоб охолонути, а коли до цього додається брудне повітря, дихати стає щ...

Артрит – це серйозне захворювання. Для багатьох людей, особливо старшого віку, це щоденна боротьба з болем, скутою рухливістю та запаленням. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що дорослі, які страждають на епізодичну мігрень, частіше скаржаться на головний біль у ті дні, коли їхній проміжок без їжі триває 5 – 6 годин. Повний текст новини

Ще кілька десятиліть тому засмага вважалась ознакою краси та здоров’я. Ми відпочивали без захисту, діти бігали під сонцем, а максимум, чим рятувалися – капелюх та сметанка після опіку. Сьогодні ж ситуація інша: лікарі все частіше говорять про небезпеку раку шкіри, фотостаріння та ризики від ультрафі...

Коли температура повітря стрімко зростає, тіло починає буквально "кипіти". Особливо, якщо ви активно рухаєтесь або довго перебуваєте на сонці. В таких умовах є ризик гіпертермії – небезпечного перегріву організму. Повний текст новини

Відомий вислів "яблуко на день – і лікар не потрібен" має під собою наукове підґрунтя. Як стверджують вчені, яблука – не просто смачний перекус, а справжній скарб для нашого організму завдяки високому вмісту клітковини, поліфенолів і антиоксидантів. Повний текст новини

Сечогінні засоби сприяють виведенню зайвої рідини та допомагають зменшити набряки. Окрім медикаментозних препаратів, існують натуральні продукти та напої, які мають помірний діуретичний ефект і можуть бути корисними при незначних набряках. Полный текст новости

Питання гормональної терапії після настання менопаузи залишається одним з найбільш обговорюваних у сучасній медицині. Нове дослідження знову розставило акценти у цій непростій темі, виявивши суперечливий вплив різних схем гормональної терапії на ризик розвитку раку молочної залози. Повний текст нови...

Багато людей не уявляють свій день без чашки кави. Водночас майже половина дорослого населення страждає від підвищеного артеріального тиску. Чи посилює кава цей стан, чи навпаки може бути корисною – розповідаємо далі. Повний текст новини

Сучасні кондиціонери – важливі пристрої, які забезпечують комфортну температуру у наших квартирах та офісах. Але далеко не всі знають, як саме вони функціонують і до яких плюсів та мінусів може призвести їхнє використання. Повний текст новини

Рекомендована доза клітковини для дорослої людини – 25 – 38 грамів клітковини. Та в реальності зовсім не великий відсоток населення дотримується цієї рекомендації. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що навіть така доступна фізична активність, як швидка ходьба, здатна значно поліпшити ліпідний склад крові. Регулярні прогулянки у швидкому темпі сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), допомагають знизити концентрацію шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і зменшую...

Багато хто вважає: варто лише ввімкнути кондиціонер – і вже болить горло, з’являється нежить, підвищується температура. Насправді застуда виникає не через холодне повітря, а через віруси, які передаються під час кашлю, чхання та навіть звичайного дихання. Повний текст новини