Профілактика захворювань

Сучасні кондиціонери – важливі пристрої, які забезпечують комфортну температуру у наших квартирах та офісах. Але далеко не всі знають, як саме вони функціонують і до яких плюсів та мінусів може призвести їхнє використання. Повний текст новини

Рекомендована доза клітковини для дорослої людини – 25 – 38 грамів клітковини. Та в реальності зовсім не великий відсоток населення дотримується цієї рекомендації. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що навіть така доступна фізична активність, як швидка ходьба, здатна значно поліпшити ліпідний склад крові. Регулярні прогулянки у швидкому темпі сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ), допомагають знизити концентрацію шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і зменшую...

Багато хто вважає: варто лише ввімкнути кондиціонер – і вже болить горло, з’являється нежить, підвищується температура. Насправді застуда виникає не через холодне повітря, а через віруси, які передаються під час кашлю, чхання та навіть звичайного дихання. Повний текст новини

Легка термічна обробка фруктово-овочевих смузі не лише продовжує термін зберігання, а й суттєво підсилює користь для здоров'я. Зокрема, це майже втричі покращує засвоєння поліфенолів – природних сполук, які мають потужні протизапальні та захисні властивості. Повний текст новини

Хоча швидкість обміну речовин частково визначає генетика, на неї можна вплинути, зокрема завдяки тренуванням і правильному харчуванню. Один з найефективніших способів – нарощування м'язової маси. Адже м'язи спалюють більше енергії навіть у стані спокою, ніж жирова тканина. Повний текст новини

Коли стосунки переходять на новий рівень довіри, природно, хочеться бути впевненим у власному здоров'ї та здоров'ї партнера. Однак "універсальної довідки" перед початком статевого життя в медустановах не видають. Зате існує список важливих аналізів на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)....

Шведські вчені виявили, що професії, де співробітники постійно взаємодіють з людьми – хай то пацієнти, клієнти чи учні, – можуть суттєво підвищувати ймовірність розвитку діабету другого типу. Особливо небезпечна робота, пов'язана з сильним емоційним напруженням та регулярними конфліктами. Повний тек...

Кишківник бере участь у роботі імунної системи, допомагає перетравлювати їжу, впливає навіть на настрій. Тому, дбати про здоров'я цього органу важливо і потрібно. І справа не лише в їжі. Те, що ми п'ємо, теж має значення. Повний текст новини

На наш сон впливає набагато більше факторів, ніж просто втома чи розпорядок дня. До такого висновку дійшли вчені з різних країн, проаналізувавши понад 73 мільйони ночей сну. Повний текст новини

Серед рекомендацій про здорове харчування можна зустріти думку, що поєднувати огірки разом з іншими овочами, як от помідорами, не варто, Мовляв, ферменти з огірків руйнують вітамін С. Повний текст новини

Часто люди ігнорують рекомендацію споживати більше овочів, а дарма. Усе більше даних про користь овочів, особливо вони корисні для здоров'я серця. Повний текст новини

Ситуація знайома багатьом: цілий день ходиш сонний, відчуваєш себе як зомбі, а коли нарешті лягаєш у ліжко – сон як рукою зняло. Замість відпочинку – нескінченний потік думок, спогадів, планів і навіть раптової тривоги. Повний текст новини

Дієтологині вдалося скинути 23 кілограми всього за 5 місяців – без жорстких дієт, голодування чи спеціальних програм. Досягти результату їй вдалося завдяки простим, але послідовним змінам у способі життя. Повний текст новини

Каші швидкого приготування вже давно стали звичним варіантом для сніданку чи перекусу. Але наскільки вони безпечні для здоров’я і на що варто звертати увагу при виборі? Повний текст новини

Плавати влітку у прохолодному басейні – чудове заняття. Та, якщо після басейну ваші очі червоніють, печуть і сверблять, це може приносити більше дискомфорту, еіж задоволення. Повний текст новини

Останніми роками у розвинених країнах спостерігається виразна тенденція: дедалі більше жінок вирішують народжувати першого малюка після 40 років. Проте, як показало нове масштабне дослідження шведських науковців, це довгоочікуване материнство може бути пов’язане з певними ризиками для здоров’я дітей...

Для того, щоб ефективно схуднути, буває недостатньо лише дотримуватись дієти. Іноді мати омріяну фігуру заважають супутні фактори, як от хронічний стрес та високий рівень кортизолу. Повний текст новини

У регіонах світу, де фіксують найвищу тривалість життя, так званих "блакитних зонах", сніданок – важливий прийом їжі. Тож, імовірно, саме цей прийом їжі може допомогти вам залишатись здоровим і повним сил навіть у старості. Повний текст новини

Щоліта тисячі людей шукають порятунок від спеки у річках, ставках та озерах. Проте навіть на перший погляд чиста вода може приховувати чимало ризиків — від шкідливих бактерій до небезпечних паразитів. Повний текст новини

І хоч упродовж останніх 20 років рівень так званих "вічних хімікатів" (ПФАС) у продуктах знизився, вони все ще потрапляють в організм людини. Згідно з новими даними, основними джерелами ПФАС є питна вода, морепродукти, яйця та коричневий рис. Повний текст новини

Серед медиків тривалий час точилися суперечки щодо ролі вітаміну D у лікуванні розсіяного склерозу (РС). І ось, французькі дослідники зробили важливий крок вперед: їхнє перше масштабне рандомізоване дослідження продемонструвало реальні переваги добавок вітаміну D для людей із ранніми проявами цього ...

Норвезькі дослідники знайшли переконливі докази того, що регулярні тривалі прогулянки допомагають знизити ризик розвитку хронічного болю в попереку – однієї з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у світі. Повний текст новини

Почуватися краще, спати довше, і при цьому знизити рівень стресу – усе це може забезпечити проста звичка. Достатньо споживати авокадо кожного дня. Повний текст новини

Раніше рідкісне онкологічне захворювання – рак апендикса – останніми десятиліттями зустрічається дедалі частіше. Зокрема, захворювання фіксують серед людей середнього віку, представників покоління X (1965–1980) та міленіалів (1981–1996). Повний текст новини

Ранкова чашка кави може не лише додати енергії, а й подовжити життя, але лише за умови правильного вживання. Нове дослідження довело: користь кави значною мірою залежить від того, які саме добавки ви кладете у свій напій. Повний текст новини

Учені спробували зазирнути всередину організму, щоб побачити, як він насправді старіє. Ключем до такого вимірювання стали маркери метилювання ДНК. Повний текст новини

Безрецептурний прийом добавок неефективний в боротьбі з раком, а подекуди становить загрозу вашому здоров'ю. Зокрема, це може навпаки лише підвищувати ризики розвитку онкології. Повний текст новини

Щомісяця організм жінки проходить через складні гормональні зміни, які впливають не лише на настрій і самопочуття, а й на харчові потреби. Річ у тім, що у різні фази циклу тіло потребує різних нутрієнтів. Повний текст новини

Дискусії щодо жирів у харчуванні тривають вже десятки років. Особливо обговорюваними і суперечливими є питання про вплив на здоров'я вершкового масла, маргарину та рослинних олій. Повний текст новини

Сьогодні, 14 червня, в усьому світі відзначають Всесвітній день донора крові — дату, яка покликана популяризувати добровільне донорство та нагадати, що здача крові може врятувати життя. Повний текст новини

Лосось і курка – популярні джерела білка, але кожен з них має свої переваги. Хоча за вмістом білка ці продукти майже не відрізняються – приблизно 20 грамів на порцію, відмінності стають помітнішими, коли йдеться про жири, калорійність і мікроелементи. Повний текст новини

Питання про те, коли краще приймати душ – вранці чи ввечері – залишається актуальним і викликає жваві дискусії як серед прихильників бадьорого ранку, так і серед фанатів вечірнього розслаблення. Повний текст новини

Нове наукове дослідження змінює уявлення про так звані "здорові" жири у раціоні. Виявляється, навіть популярна олеїнова кислота з оливкової олії, яка вважається основою корисної середземноморської дієти, може негативно впливати на організм, якщо споживати її у надлишку. Повний текст новини

Популярний підсолоджувач у продуктах із позначками "без цукру" та "кето", може бути не таким безпечним, як вважалося раніше. Мова про еритритол. Повний текст новини

Нове дослідження, проведене фахівцями Школи громадського здоров’я університету Джонса Гопкінса, проливає світло на те, як можна значно знизити ризик розвитку деменції навіть у похилому віці. Повний текст новини

41-річний експерт у сфері довголіття вважає, що його біологічний вік становить лише 24 роки. При цьому чоловік запевнив, що для того, аби підтримувати цей стан йому не потрібні дорогі процедури, а лише три базові добавки. Повний текст новини

Останнім часом у TikTok та інших соціальних мережах набирають популярності відео, де молоді інфлюенсери – часто ровесники своїх підписників – діляться порадами з догляду за шкірою та розповідають про різноманітні косметичні засоби. Це викликало занепокоєння експертів. Повний текст новини

Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі. Напій допомагає боротися зі втомою, підвищує концентрацію, покращує настрій, роботу мозку та фізичні показники. Повний текст новини

З одного боку, ультрафіолет потрібен організму для вироблення природним шляхом вітаміну D. З іншого – він завдає чималої шкоди. Чи можливо тут втримати баланс? Повний текст новини

Вчені з Бостонського університету опублікували результати дослідження, що вказують на здатність харчових волокон сприяти детоксикації організму від токсичних речовин, асоційованих з онкологією, проблемами фертильності та дисбалансом гормонального фону. Повний текст новини

Літо – це час радості, тепла і, звісно, сонячних променів, які дарують нам засмагу та гарний настрій. Проте підвищена сонячна активність може призвести до неприємних наслідків, таких як сонячний опік. Повний текст новини

Насіння чіа часто вважають корисним джерелом клітковини, однак орієнтування лише на них може обмежити різноманіття поживних речовин у раціоні. Повний текст новини

Середземноморська дієта потенційно може полегшувати симптоми синдрому подразненого кишечника (СПК). Пілотне дослідження, у якому взяли участь пацієнти з цим діагнозом, порівнювало ефективність двох підходів до харчування: традиційної FODMAP-дієти та середземноморського раціону. Повний текст новини

У суспільстві, де келих вина вважають нормою, нові наукові висновки щодо шкоди алкогольних напоїв – насторожують. Навіть помірне споживання алкоголю може підвищувати ризик розвитку смертельно небезпечних хвороб. Повний текст новини

Збалансоване харчування може суттєво підвищити шанси на виживання у пацієнтів із раком товстої кишки на пізній стадії. Повний текст новини