Диабет, ожирение и кариес: Супрун дала совет украинцам по напиткам

Человеку нужно пить много воды, однако напитки с сахаром провоцируют развитие ожирения, диабета, сердечно-сосудистых болезней, а также кариеса.

Об этом на своей странице в Facebook написала и.

министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, подчеркнув, что особое внимание стоит уделять водному балансу детей.

"Вода необходима для жизни.

Она переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы.

Обезвоживание ощущается как сухость во рту, а также усталость, снижение внимания и памяти, даже головокружение и слабый головная боль", - написала Супрун.

Однако для разнообразия Супрун предложила пить неподслащенные компоты и домашний лимонад.

"Когда наступает время перекуса, особенно вне дома, хорошо выбрать богатую на жидкость и питательные вещества опцию - йогурт, кефир, молоко или полосе.

Они также должны быть несладкими", - рассказала Супрун.

Она отметила, что не стоит отдавать предпочтение сокам, которые продаются в магазинах.

"Они содержат много сахара, однако не витаминов и полезной для кишечника клетчатки.

Лучшей альтернативой сокам есть фруктово-овощные смузи", - заявила и.

министра здравоохранения.

"Сладких напитков следует избегать.

Дети, которые потребляют их, на 60% более склонны к ожирению.

Напитки с сахаром увеличивают риск кариеса, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых болезней", - предупредила она.

"А вот пить воду или несладкие напитки вместе с пищей можно и нужно.

Эта жидкость не разбавит желудочный сок, а наоборот, будет способствовать пищеварению.

Сухая пища не способна перевариваться как следует", - резюмировала Супрун.