Психолог Елена Рыхальская рассказала, что перед Новым годом нужно постараться исключить из своей жизни токсичную информацию и токсичных людей.
Она пояснила, что зачастую настроение зависит от окружающего мира, передает УНИАН.
"В преддверии праздника все это нужно постараться исключить из своей жизни.
Да, люди могут быть очень близкими, и если вам будет неудобно с ними не разговаривать, то сократите общение или старайтесь не поддерживать негативные темы.
Не стоит вести беседы с токсичными людьми рано утром, когда день начинается, и поздно вечером, перед сном.
С каким настроением мы засыпаем – с таким и проснемся.
Если мысль была отрицательной, то всю ночь наша психика, хоть и в замедленном режиме, работает в этой плоскости", – объяснила Рыхальская.
Также она посоветовала меньше смотреть программ и новостей с негативным оттенком.
А чтобы поднять себе настроение нужно радоваться даже мелочам.
"У вас есть любимые конфеты – съешьте их, нравится какая-то песня – включите ее, чаще в течение дня себя балуйте, включайте "здоровый эгоизм", – отметила Рыхальская.
Психолог подчеркнула, что настроение лучше всего создавать с самого утра.
Новый год.