Для фігури та здоров’я: названо найкращі сніданки

Сніданок – дуже важливий, адже від нього залежить самопочуття протягом дня.

Медики назвали три страви, які варто їсти зранку.

Loading...

Лінива вівсянка в банку.

Прекрасний сніданок для тих, кому ніколи готувати з ранку.

Увечері засипте вівсянку в банку і залийте кефіром або натуральним йогуртом.

Залиште на ніч в холодильнику.

Вранці додайте в кашу улюблені фрукти, сухофрукти, мед або горіхи.

Не рекомендується готувати кашу з пластівців швидкого приготування.

Від них організм не отримає нічого корисного, крім порожніх калорій.

Тости зі скремблом і овочами.

Скрембл – класичне британське блюдо з яєць.

Візьміть 2 яйця і обсмажте їх на сковороді, постійно перемішуючи лопаткою.

Масу викладіть на тости з цільнозернового хліба і подавайте з салатом з овочів.

Тости з авокадо.

Авокадо можна назвати диво-продуктом через високий вміст корисних амінокислот, вітамінів і мінералів.

Зробіть тости з цільнозернового хліба, очистіть і подрібніть половинку авокадо в кашку.

Намажте масою тост.

Покладіть зверху яйце і колечко з помідора.

При цьому сніданок корисний тільки в тому випадку, якщо ви з’їли його, відчуваючи голод.

Якщо голоду з ранку немає, вживати їжу не потрібно.

Інакше вага буде лише рости.

До слова, раніше медики назвали чотири страви, з яких шкідливо починати день.

Це – бутерброди, фастфуд, солодощі та швидкі каші.

Також не варто під час сніданку вживати соки, круасани та іншу випічку та жирний сир.

Ці продукти, якщо їсти їх зранку, негативно позначаться як на здоров’ї так і на фігурі.