Шведська дієта: список дозволених і заборонених продуктів для ефективного схуднення

Шведська дієта здобула популярність завдяки своєму ефекту.

Вона не просто допомагає схуднути, а і нормалізує обмін речовин, що гарантує вам неповернення тих скинутих кілограмів, як тільки ви перестанете дотримуватися дієти.

Триває сім днів, а повторити дієту можна не раніше ніж через три місяці.

Loading...

НАРОДНА ПРАВДА розібралася, які продукти під час шведської дієти можна їсти, а які – ні.

Шведська дієта: які продукти можна їсти.

М’ясо, курка, індичка, а також риба і морепродукти.

Капусту всіх видів, гриби, огірки, цибуля, помідори, перець, спаржа, гарбуз, шпинат, баклажани, оливки, авокадо і салат.

Йогурт, вершкове масло, сметану, вершковий сир.

Горіхи, насіння соняшникове і гарбузове насіння.

Вода, кава, неміцний чай.

Рослинне масло.

Буряк, морква, селера, фрукти, червоне і біле вино, віскі, бренді і горілка – максимум два рази на тиждень із-за ризику уповільнити метаболізм.

Шведська дієта: які продукти не можна їсти.

Газована вода, соки та пиво.

Коров’яче молоко.

Рафінована олія і маргарин.

Здобна випічка і солодощі.

Макарони, рис, картопля.

Меню на тиждень при шведської дієті:.

День 1.

На сніданок стакан рослинного молока і гречана каша на воді.

На обід з’їжте 100 грам сиру і овочевий салат.

Запити все це можна теплим молоком.

Вечеря складатиметься з трьох картоплин, 200 грам вареної буряків, приправленою сметаною і чаю.

День 2.

На сніданок у вас знову буде склянку молока і гречана каша на воді.

А на обід з’їжте 250 грам відвареної риби і дві картоплі, а також зелений листовий салат.

На вечерю приготуйте собі 200 грам овочевого салату, приправленого рослинним маслом, два яйця і склянку молока.

День 3.

На сніданок з’їжте 60 грам сиру і запийте склянкою молока.

Обід буде складатися з 250 грам запеченого курячого філе, 100 г салату з сирих овочів і чаю.

На вечерю приготуйте 150 грамів картопляного пюре, 80 грам сиру і стакан теплого молока.

День 4.

Сніданок буде складатися з склянки молока і двох хлібців.

На обід візьміть 100 грам гречаної каші, вареного м’яса, а на десерт можна з’їсти яблуко.

В якості вечері добре підійде 100 грам рису, 150 грам овочевого салату, заправленого рослинною олією і склянку молока.

День 5.

Ваш сніданок буде складатися з йогурту і хлібців.

А на обід приготуйте м’ясну котлету, 100 грам відвареного картоплі і запийте чаєм.

Вечеря складатиметься з овочевого салату і одного яйця, а також чашки чаю.

День 6.

На сніданок візьміть склянку молока і 200 грам гречаної каші на воді.

Обід буде складатися з 150 грам вареної картоплі і 150 грам вареного м’яса, запиваючи чаєм.

На вечерю беріть 200 грам вареного рису і 200 грам овочевого салату, заправленого олією.

День 7.

Сніданок буде складатися зі склянки молока і 150 грам відвареного рису.

А на обід приготуйте 200 грамів відварної риби, 100 грам вареної картоплі і чашку чаю.

На вечерю з’їжте відбивну, салат з сирих овочів, хлібець і запийте це все чашкою чаю.

Крім цього, нещодавно експерти назвали продукти, які небезпечні для жіночого здоров’я.

Крім цього, нещодавно експерти назвали продукти, які небезпечні для жіночого здоров’я.