Сидіти — погано: американці розповіли, в якому положенні краще працювати вдома

Головні поради, як не зіпсувати свою поставу, працюючи дистанційно.

Американський Vogue зібрав поради експертів щодо того, як правильно працювати вдома.

Перша порада — менше сидіти.

Через таку поставу швидко втомлюється спина, також починає боліти шия.

Тому працювати на кухні чи в ліжку — не найкращий варіант.

Друга порада — часто рухатися.

Через роботу в одному положенні треба розминати спину, ходити помешканням та робити вправи.

Це треба робити кожні пів години.

Третя порада — працювати стоячи.

Найкращий варіант — розташувати комп'ютер на рівні очей, підклавши під нього книжки.

Таким чином не треба буде постійно згинати шию і нахилятися вперед.

Четверта порада - "активно сидіти".

Якщо вже не виходить виконувати все, що було сказано раніше, то принаймні потрібно усвідомлювати, як ти сидиш.

Радять часто простягати ноги, вирівнювати спину та правильно нахиляти голову.