Сидіти — погано: американці розповіли, в якому положенні краще працювати вдома
Сидіти — погано: американці розповіли, в якому положенні краще працювати вдома

Сидіти — погано: американці розповіли, в якому положенні краще працювати вдома

Головні поради, як не зіпсувати свою поставу, працюючи дистанційно.

Американський Vogue зібрав поради експертів щодо того, як правильно працювати вдома.

Перша порада — менше сидіти.

Через таку поставу швидко втомлюється спина, також починає боліти шия.

Тому працювати на кухні чи в ліжку — не найкращий варіант.

Друга порада — часто рухатися.

Через роботу в одному положенні треба розминати спину, ходити помешканням та робити вправи.

Це треба робити кожні пів години.

Третя порада — працювати стоячи.

Найкращий варіант — розташувати комп'ютер на рівні очей, підклавши під нього книжки.

Таким чином не треба буде постійно згинати шию і нахилятися вперед.

Четверта порада - "активно сидіти".

Якщо вже не виходить виконувати все, що було сказано раніше, то принаймні потрібно усвідомлювати, як ти сидиш.

Радять часто простягати ноги, вирівнювати спину та правильно нахиляти голову.

Источник материала
loader
loader