Як постити, щоб не нашкодити здоров'ю

Піст корисний при правильній підготовці організмі. Її треба починати за 4-6 дні до початку посту зі зменшення кількості м'яса. Заміняти його не на вермішель чи картоплю, а різні каші. Про це попереджає дієтолог Олексій Тарасюк із Запоріжжя."Не вихід їсти одні макарони чи рис без нічого. Організм не отримає вітаміну В1 і виникнуть закрепи. Треба додати хліб висівковий або з житнього обдирного борошна. Овочі свіжі або тушковані, а фрукти та ягоди морожені та сушені", - радить фахівець.Додавати гриби, салати, насіння та горіхи. Корисними у цей період є квасоля, горох, нут, сочевиця. У бобових багато білка, клітковини та амінокислот. Це повільні вуглеводи, які не підвищують рівень цукру в крові стрімко.У піст жир організму потрібен як ніколи. Його отримує з олій, горіхів, насіння льону і морську капусту.Жири дають енергію, підтримують імунітет та забезпечують роботу клітин організму.Дотримання посту дисциплінує людину, більше ніж при дієті. Часто лікарі забороняють щось улюблене і людина немає сили волі долікуватися. А після посту справа з дієтою простіша.Зараз люди стали залежними від їжі. І її споживають не для існування, а по звичці. Виною в цьому глутамат та інші підсилювачі смаку.Мініатюрні камери завбільшки з капсулу таблетки, яку пацієнти можуть ковтнути, щоб перевіритися на рак, запустили у Великій Британії.Капсули випробують в британській Національній службі охорони здоров'я - NHS. Технологія камери в капсулі допоможе поставити діагноз протягом кількох годин.