Нічні перекуси впливають на цілий організм, а не лише на вагу

Звичка наїдатися перед сном має погані наслідки не лише для ваги, але й для роботи організму загалом.Фахівці взяли для дослідження 97 людей, які 2 тижні 3 рази на день розповідали про те, як харчуються та про самопочуття, передає MedicalXpress.Результати показали, що люди, які забагато їдять на вечерю, перед сном або серед ночі, гірше почуваються зранку.Згідно з розповідями цих людей, у них є головний біль, біль у животі та напруга. За день через нездорове харчування у людей виникали різноманітні проблеми зі здоров'ям та поведінкою."Ключовий висновок: неправильне харчування може одразу ж вплинути на якість роботи. І це не дивно, адже погане самопочуття не дозволяє працювати повноцінно, а також вдаряє по емоційному стану.", – пояснює авторка дослідження Сонхі Софія Чо.Багато хто звик зранку пити каву або чай і цим починати свій день. Ці прийоми зроблять організм бадьорішими, але вони не є цілком корисні для здоров'я. Набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води. Важливо навіть те, чи ця вода з-під крана, холодна, чи гаряча.