Правила, як позбутися жиру на ногах

Багатьох дратують повні ноги.Відтак, мріють позбутися жиру на ногах і це реально, розповіла фітнес-тренерка Аніта Луценко в Instagram.За її словами, для того, щоб мати стрункі гладкі ноги, доведеться добре попрацювати.Вона радить для цього збалансовано харчуватися. Їсти більше овочів, білка, ягід, каш, корисного жиру. Зменшити кількість смаженого, солодкого, одноманітності, солодких напоїв і майонезу з маргарином.Варто ходити на масаж, загальний, чи антицелюлітний. Якщо після п'яти сеансів нічого не змінилося, то треба змінити майстра.Необхідно користуватись скрабами та робити таким чином самомасаж, у душі, наприклад.Самомасаж ролером болючий, але ефективний. Треба ретельно пропрацьовувати бічну, передню і задню поверхню стегон.Заняття спортом - ефективний спосіб забрати жир із ніг. Треба робити силові тренування, пробіжки, танці, розтяжки.Одне з основних правил - не переїдати.Близько 650 млн людей у світі страждають ожирінням, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я. Це захворювання є одним із найсерйозніших. Водночас навколо ожиріння існує багато неправдивих фактів.