Специалист назвала лучшие диеты, не вредящие здоровью
Специалист назвала лучшие диеты, не вредящие здоровью

Специалист назвала лучшие диеты, не вредящие здоровью

Известный диетолог Стефани Сассос представила рейтинг лучших диет этого года и рассказала, какие из них абсолютно безопасны для здоровья.

Специалист отметила, что лучшей диетой была снова признана средиземноморской, и она считается наиболее оптимальным вариантом питания для любого человека.

Эксперт объяснила, что система питания включает в себя употребление большого количества рыбы, оливкового масла, цельнозерновых продуктов, фруктов, молочной продукции и овощей.

Быстро похудеть на этой диете точно не получится, но снижение веса начнётся в любом случае, и средиземноморского рациона питания можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Также среди лучших диет медик выделила DASH Diet, рекомендованную гипертоникам.

В основе рациона этой диеты лежат нежирные молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновая продукция.

Придерживаясь диеты, нужно полностью отказаться от алкоголя и красного мяса.

- Реклама -.

Тройку лидеров замыкает так называемая волюметрическая диета.

Она тоже выстроена на употреблении большого количества полезных продуктов питания, однако также в неё входят нежирное мясо, бобовые и некоторые другие продукты.

Самой многообещающей диетой специалист назвала скандинавскую.

Она основывается на подборе продуктов, исходя из сезона, но основой является употребление большого количества овощей, рыбы и мяса.

Напомним, эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни.

Джерело матеріала
loader
loader