Учений з'ясував, який фрукт найкорисніший для здоров'я печінки

Кандидат медичних наук, лікар Анатолій Печьонка провів ряд досліджень і з'ясував, що найпозитивніший і оздоровлювальний вплив на роботу печінки має звичайний абрикос.

Подробиці розповідає «Федеральне агентство новин».

Пошкодженню печінки можна запобігти

Це дослідження показує, що абрикоси можуть допомогти запобігти пошкодженню печінки через високий вміст в них антиоксидантів. На щастя, сушені абрикоси вважаються одним з п'яти компонентів щоденного раціону багатьох людей. Рекомендована порція - 30 г, тобто 3 або 4 абрикоса. Всі сухофрукти володіють такими ж поживними якостями, як і оригінальні свіжі фрукти. Фактично, суха форма містить більше антиоксидантів, мінералів і клітковини, ніж вихідна сира.

Абрикоси є відмінним джерелом багатьох антиоксидантів, включаючи бета-каротин і вітаміни A, C і E. Більш того, вони містять велику кількість поліфенольних антиоксидантів, які називаються флавоноїди, які, як було доведено лікарем, захищають від хвороб, включаючи діабет і серцеві хвороби.

Низький рівень калію може бути пов'язаний з неалкогольною жировою хворобою печінки. Добрими джерелами є тріска, лосось, сардини і, звичайно, абрикоси. Він також міститься в овочах, включаючи брокколі, горох і солодку картоплю, і у фруктах, таких як банани і ківі.

У чому додаткова користь абрикос?

Низький вміст калорій: абрикоси містять всього 48 калорій на 100 грамів, що робить їх відмінним низькокалорійним доповненням до дієти для схуднення. Вони можуть наситити на кілька годин, не впливаючи на калорійність і стримуючи тягу поїсти.

Абрикоси - це основний солодкий літній фрукт і прекрасне доповнення до раціону при діабеті. Чотири свіжих абрикоса забезпечують більше 50% добової потреби у вітаміні А. Ці фруктові коштовності також є хорошим джерелом клітковини.

Раніше портал MY.UA повідомляв, що вчені запропонували альтернативу вівсянці на сніданок.

Також ми писали, що мінерали допоможуть пережити спеку: які продукти є влітку.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.