Схуднути за допомогою фізичних вправ важче людям з ожирінням

Як показує дослідження, втрата ваги за допомогою фізичних вправ виявляється складнішою длялюдей з ожирінням.

Спочатку вчені вважали, що загальна енергія, яку ми витрачаємо за день, - це сума енергії, витраченої внаслідок активності (починаючи від легкого садівництва до марафону) та енергії, що використовується для базового функціонування (що змушує нас спалювати калорії, навіть коли ми нічого не робимо, так само, як імунна функція та загоєння ран).

Але попередні лабораторні дослідження показують, що це просте додавання може ввести в оману - оцінки загальних щоденних витрат, як правило, менші за суму базових витрат та витрат на діяльність в окремих випадках.

Щоб дослідити це докладніше, група міжнародних вчених проаналізувала вимірювання витрат енергії у 1754 дорослих. Ці дані збирав протягом десятиліть та надало Міжнародне агентство з атомної енергії.

Вони виявили, що збільшення рівня активності, наприклад, шляхом більшого фізичного навантаження, призводить до компенсації організму кожної людини шляхом обмеження енергії, витраченої на основні обмінні функції протягом більш тривалого періоду, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Current Biology.

Наприклад, якщо ви підете бігати і ваш відстежувач активності каже, що ви спалили 300 калорій (і ви не їли інакше) - ви можете припустити, що ваші загальні щоденні витрати енергії зросли на 300 калорій.

Це може бути в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі організм починає компенсувати цю додаткову енергію, зменшуючи витрату енергії на інші процеси, сказав провідний автор, професор Льюїс Хелсі з Університету Роемптона.

"Це ніби уряд намагається збалансувати бюджет - якщо, наприклад, він витрачає більше на освіту, то йому, можливо, доведеться витрачати менше на дороги", - сказав він.

Це також можна побачити у людей, які намагаються схуднути - вони можуть виявити, що вони схудли для початку, але протягом кількох тижнів і місяців ця втрата дратує дратівливе плато, і частково причиною цього може бути те, що їх організм менше енергії для базового функціонування.

В цілому аналіз показав, що у людей з найвищим ІМТ (індексом маси тіла) приблизно половина спалених калорій під час активності перетворюється на калорії, спалені в кінці дня, тоді як у тих, у кого нормальний ІМТ, близько 72% спалених калорій під час діяльності відображалися у загальних добових витратах енергії.

"Схоже, що існує… більша компенсація енергії у людей з вищим ІМТ", - сказала Хелсі, попередивши, що незрозуміло чому.

Вирішення питань про причинно-наслідковий зв'язок між компенсацією енергії та накопиченням жиру в організмі буде ключовим для формування та вдосконалення стратегій громадського здоров'я щодо ожиріння, підкреслили дослідники.

Холсі зауважила, яка частина базового функціонування організму втрачена для компенсації додаткової активності.

Тим не менш, фізичні вправи залишаються здоровою справою, окрім спроб спалити калорії.