/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fa77696b5c7c2ecc43924f7f97639c8a2.jpg)
Фітнес-тренерка розповіла, чому небезпечно втягувати живіт та робити вакуум: "Куди подітися органам?"
Зараз дуже популярна вправа серед дівчак вакуум живота, нібито вона може за короткий термін ваш живіт зробити пласким і красивим. Але, не всі фітнес-тренери довіряють цій вправі.
Популярна тренерка Яна Токарєва на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram розповіла, чому не варто втягувати живіт і відповідно робити вправу на вакуум. Адже згодом це може привести до різних проблем.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fadf671b45272ac277d042b0d0a4b7bc4.jpg)
Яна Токарєва, скріншот
Підпишіться на Знай у Google News! Тільки найяскравіші новини!
Підписатися"Дайте відповідь мені на питання, якщо ви постійно втягуєте живіт, куди подітися внутрішнім органам на вдиху", — зазначила Яна Токарєва.
Яна Токарєва зазначає, що на живіт є маса інших вправ, тому варто відмовитися від вакууму живота. Адже, якщо його робити регулярно, можуть проявлятися проблеми з диханням або м'язами тазового дна.
"Ви робите вдих, м'язи живота поступаються внутрішнім органам. Дихальна діафрагма і м'язи тазового дна опускаються вниз. На видиху все повертається на круги своя. Так ось, якщо живіт втягнутий, то що буде? Грудна клітка застряє на вдиху. В результаті 22000 дихальних циклів в день, щорічно з'явиться проблема з м'язами тазового дна, диханням, опущенням внутрішніх органів", - розповіла Яна Токарєва.
Нагадавши, що Марина Боржемська назвала 4 продукти, що замінюють ботокс і пластику: сяюча шкіра забезпечена
Раніше Знай писав, що Аніта Луценко розповіла, як уберегти любов з першого погляду: "сидить чоловік моєї мрії..."
Також Знай повідомляв,що Марина Боржемська назвала топ-5 ритуалів щасливого дня: що робити, якщо бісить будильник і лінь вставати
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Fadmin%2Ffavicons%2Funnamed_1WmOlZn.jpg)
Поділитися сюжетом
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Fadmin%2F0bc61e82-16fc-45eb-b246-017f6563cb88.jpeg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F32%2Fe155d26d7aac82aa27a21b8ed1925298.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Ff48e58159b68142ef173a68fba69f431.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F131%2Fd084666d0de19754e58658286ab4222c.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F3bf37c05360b57d28b07f6d9dd108cbe.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F30%2F3d6787f6f0598ad289c18f4412025995)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F3801b8d0587d3c0f78c35e505a5dc9e6.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fa18495bdd2ce44b36e6706d694d233a5.jpg)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F457%2F91e25f1cbdb0f9f67a90bfe07f676b8c)
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F53%2F14fc474c5b63b4781ceb00e82ef96a33.jpg)