Хрустят суставы: что делать?

В большинстве случаев хруст суставов, даже если он громкий, абсолютно безопасен, однако есть исключения.

Суставы нередко начинают похрустывать, если человек выполняет повторяющиеся упражнения: отжимания, приседания, подъём тяжестей.

В этом случае треск возникает из-за того, что напряжённая, «окаменевшая» мышца или сухожилие трётся о кость.

Самый шумный сустав — это плечо: в нём очень много подвижных частей и сухожилий.

Такое трение можно распознать по характерному звуку — он похож на мягкие приглушённые щелчки, возникающие при повторении нагрузки.

Обычно речь идёт об остеоартрите или ревматоидном артрите.

Эти заболевания вызывают дегенерацию (разрушение) суставного хряща.

В результате потери хрящевой ткани суставные кости при движении напрямую соприкасаются друг с другом.

Так возникает протяжный хруст.

Нередко он сопровождается болью.

Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями.

Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани или значимом истончении хряща, степень которой указывает на стадию артроза.

Когда надо обратиться к врачу.

Записаться на приём к хирургу-ортопеду нужно, если, кроме хруста, присутствуют такие симптомы:.

боль в потрескивающем суставе;.

припухлость, отёчность, покраснение кожи вокруг него.

Также проконсультироваться с врачом стоит, если хруст начал преследовать постоянно и странные странные звуки слышны, как минимум несколько раз в день.

Что делать, чтобы суставы меньше хрустели.

Если хруст не сопровождается опасными симптомами, то есть не является признаком травмы или болезни, можно ничего не делать.

Такая крепитация не вредит здоровью и в целом считается вариантом нормы.

Тем, кому не нравится потрескивание, ортопеды рекомендуют просто больше двигаться.

Движение — это своеобразная смазка.

Чем активнее человек двигается, тем лучше «смазаны» его суставы и тем меньше они скрипят.

Если суставы хрустят из-за артрита, хирург назначит вам лечение.

Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни.

При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться.

Желательно найти в своем рабочем графике время и два-три раза в неделю посещать спортзал.