Как сделать Новый год безопасным праздником

Время новогодних праздников - тревожный период для здоровья.

Медики констатируют, а их утверждения подтверждены более чем 10 годами исследований, в период с конца декабря до середины января от сердечных заболеваний умирает больше людей, чем в любое другое время года.

Причем пик смертности приходится на 1 января.

Но праздничный сезон совпадает с самыми холодными месяцами в году, когда у людей повышается вероятность возникновения проблем со здоровьем, связанных с простудой и гриппом, исследователям было трудно разобраться в том, что на самом деле стоит за этим.

Поэтому исследователи решили исключить погодную переменную.

Они наблюдали за жителями Новой Зеландии, где Новый год и Рождество приходятся на летний период.

Выяснили, что в новогодние праздники вне зависимости от погоды смертность увеличивалась примерно на 4% по сравнению со средними показателями за остальную часть года.

Ученые пришли к выводу, что праздники сами по себе могут способствовать увеличению смертности, независимо от погодных условий и проблем со здоровьем, связанных с более низкими температурами.

Исследования, почему так происходит, еще продолжаются, но некоторые выводы уже сделаны.

Каникулы - это стрессовое время для многих, так как семейные, социальные и финансовые обязательства умножаются, итоги года иногда не радуют, а на работе может ждать аврал.

Все это может способствовать повышению артериального давления и усугублению факторов риска сердечных заболеваний.

На Новый год украинские хозяйки стараются удивить своим кулинарным талантам.

Более дорогие продукты, которые обычно появляются во время праздников, от сладостей до мяса, а также многочисленные возможности обильно поесть с перееданиями, также могут сыграть свою роль.

Потребление алкоголя также увеличивается во время праздничного сезона, что может усугубить проблемы со здоровьем у некоторых людей.

Менее очевидные причины резкого скачка сердечных смертей в праздничные дни- путешествия во время зимнего отпуска.

Резкие перепады температуры ( из зимы приехали в лето), несвоевременное обращение за медицинской помощью, недоступность врачей в шаговой доступности во время путешествия - все это также может привести к необратимым последствиям.

Еще одна причина повышения смертности именно на Новый год -традиционное злоупотребление алкоголем, а также обострение хронических болезней на фоне выпитого.

Нередки случаи пищевых и алкогольных отравлений, которые приводят к летальному исходу.

Некачественная пиротехника или пренебрежение правилами ее безопасного использования - значительный фактор риска.

Для того чтобы минимизировать неприятные последствия после празднования врачи советуют:.

Знайте симптомы сердечного приступа и вовремя принимайте меры.

Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы на выживание и предотвращение сердечного приступа.

Отмечайте праздники без излишеств.

Здоровое питание во время застолья не обязательно означает отказ от вкусного.

Ищите небольшие, здоровые замены, после обильной трапезы обязательно устраивайте разгрузочные дни.

Найдите время, чтобы позаботиться о себе во время насыщенного праздника.

Попробуйте методики, которые могут избавить вас от стресса.

150 минут физической активности в неделю - это норма по исследованиям американской кардиологической ассоциации, но во время новогодних праздников это количество обычно уменьшается.

Проявите творческий подход, чтобы быть в форме, продолжайте двигаться, не пренебрегайте хотя бы кратковременными прогулками на свежем воздухе.

Еще один фактор риска в новогодних вечеринках- опасность заражения коронавирусом.

Министр здравоохранения Виктор Ляшко порекомендовал вакцинировать и по-возможности проводить новогодние вечеринки на открытом воздухе.

Склонным к аллергиям людям необходимо всегда иметь с собой препараты, купирующие аллергическую реакцию, и воздержаться употреблять алкоголь – с ним аллергия может развиться сильнее.

Во избежания сильной аллергии не давайте маленьким детям морепродукты, экзотические фрукты или сладкие напитки, которые они еще не пробовали.

Не нужно все списывать на похмелье.

Часто бывает, что человек, который во время празднования упал, а утром чувствует недомогание, головокружение и тошноту полагает, что он просто много выпил накануне, причиной же может быть сотрясение мозга.

Не стоит затягивать время, чтобы правильно поставить диагноз.

Не пропускайте прием лекарств, которые обычно принимаете.

Обязательно следите за показателями артериального давления и немедленно обращайтесь к врачу, если чувствуете недомогание, не ждите окончания праздников.