Ароматерапия - средство для создания праздника и улучшений здоровья

Ароматерапия - не панацея, но у нее есть многообещающие преимущества.

Знаете ли вы, что запах - от лимона до лаванды - может изменить ваше настроение, снизить уровень стресса и позволит расслабиться прямо во время тяжелого дня.

Для того чтобы пользоваться такой «ароматной аптекой» необходимо изучить немного теории и проверить на практике, как ваш организм реагирует на определенные ароматы.

Эфирные масла представляют собой чистые натуральные растительные масла, высококонцентрированные экстракты растений, листьев, кожуры цитрусовых и цветочных лепестков.

В оздоровительных целях ароматы используют для:.

Улучшения настроения.

Чтобы достичь умиротворения.

Для очистки носовых пазух.

Снижение уровня стресса.

Для ароматизации комнаты (расслабляющая композиция или тонизирующая) В качестве альтернативы горящим свечам.

Возникновение ароматерапии могло возникнуть сразу в нескольких культурах.

Как правило, Ближнему Востоку приписывают создание дистилляции эфирных масел, но только в 1900-х годах она получила более широкое распространение на Западе.

Это произошло во многом благодаря французскому химику Рене-Морису Гаттефоссе, который ввел термин «ароматерапия» и принес его в массы.

Некоторые люди настолько увлекаются ароматерапией, что пытаются ей лечить разнообразные заболевания.

Другие относятся к такой идее со скепсисом.

Стоит ли полагаться на то, что с помощью запаха можно избавиться от проблем со здоровьем? Ответ противоречив : и да, и нет.

Исследования показали, что ароматерапия может улучшить сон, помочь справиться с тревогой и депрессией и улучшить качество жизни людей с хроническими заболеваниями и постоянной болью.

Тем не менее, если у вас есть какие-либо тревожные симптомы, вы всегда должны обсуждать свои проблемы с квалифицированным врачом, а не с ароматерапевтом.

Из органических эфирных масел перегоняется масло, но неорганические продукты могут загрязняться химическими веществами.

Читайте обязательно этикетку продукта, а в случае сомнений спросите совета у дерматолога.

При нанесении эфирных масел непосредственно на кожу сделайте сначала пробу на небольшом участке.

Лучше всего попробовать эфирное масло на коже или в ванне.

Если у вас нет раздражения или воспаления, вы можете нанести его.

Помните: не все эфирные масла безопасны для вашей кожи, поэтому сначала сделайте пробу, прежде чем наносить большое количество.

С осторожностью использовать эфирные масла, если вы принимаете определенные лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут сделать вас более чувствительными.

Ароматерапию не следует рассматривать как единственный ресурс при решении конкретных проблем, с этим инструментарием необходимо действовать правильно.

Вот проблемы, которые поможет решить лечение запахом.

Проблемы со сном.

Распылите или нанесите на кожу эфирное масло лаванды.

Это может помочь успокоиться и избавиться от отвлекающих факторов.

Когда нам нравится то, что мы нюхаем, возникает эффект домино из-за того, как устроено тело.

Наслаждение ароматом помогает зрачкам расширяться, а тело вырабатывает химические вещества, которые могут стимулировать расслабление гладких мышц кровеносных сосудов.

В результате расширения сосудов, давление падает, частота сердечных сокращений немного замедляется, и мозг дает сигнал к расслаблению.

Ароматерапия нужно начинать примерно за час до сна.

Снятие стресса.

Лучше всего попробовать определенные масла, в зависимости от того, что вызывает у вас стресс.

Если есть элемент беспокойства, то, возможно, вам лучше всего подойдут цитрусовые масла, которые, как было доказано, помогают его уменьшить.

Если из-за стресса вы чувствуете себя не в своей тарелке или рассосредоточеным, древесные масла, такие как ладан и сандал, могут помочь с концентрации.

Если в стрессе присутствует элемент депрессии, лучше выбрать что-нибудь из масел мяты или мелиссы.

запах - это такое мощное чувство, что он может стимулировать удивительно сильные реакции в вашем теле.

Зарядиться энергией.

Яркие или пряные ароматы, такие как цитрусовые, мята и имбирь, заряжают энергией.

Они помогают сосредоточиться, повысить бдительность и продуктивность, что делает их идеальными для утра или в качестве бодрящего средства в сонный полдень.

Сделайте ароматерапию частью вашего распорядка дня, распыляя бодрящие масла, такие как цитрусовые, мята перечная, имбирь, эвкалипт или лимонник, сразу после пробуждения.

Кстати это приятная альтернатива кофе или десерту, с помощью которых мы хотим «подзарядить свою батарейку».