"Схудла, бо перестала пити лате" – за рік 900 людей скинули 3 т. зайвої ваги

Щоб схуднути, треба лягати спати до 23.00. Згідно з біоритмами людини, з цього часу і до 1.00 ночі синтезуються гормони соматропін і мелатонін.Про це в інтерв'ю журналу Країнарозповіла дієтологиня Наталія Фізер-Рижак."Вкладатися в ліжко треба не пізніше 11 вечора. Лягла спати опівночі - вкрала годину краси", - сказала вона.Наталія працювала бухгалтером, економістом та інспектором з кадрів. 2019 року закінчила школу дієтології в Києві. Тепер надає консультації з харчування і проводить фуд-марафони."Люди не вміють їсти. Цьому не вчать ні вдома, ні в школі, - розповіла експертка. - Ми засвоюємо різні навички протягом життя, а з їжею - повний хаос. Щось зварили, щось намішали. А продукти треба вміти не тільки поєднувати між собою, а й знати, яким способом їх приготувати, і в який час вживати. І скільки"."Буває, людина не худне через дрібничку: п'є замало чи забагато води. Одна пила 600 мілілітрів, інша – 4 літри. Воду треба вживати з розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Одна дівчинка схудла, бо перестала пити лате. А вживала його чотири рази на день", - додала вона.За рік Наталія Фізер-Рижак провела 10 марафонів. Кожен триває 24 дні. Коштує 399 гривень. Фішка дієтологині - анкета. Клієнт розповідає про себе, ділиться особливостями харчування, досвідом схуднення. Відповідно до цього Наталія кожному дає поради - що варто врахувати, аби схуднути. На її марафонах побувало близько 900 людей. Загальний результат схуднення – 3 т. 150 кг."Прийшла до мене на марафон жінка 40-річна. Назаміжня. Така закомплексована, тихенька. З 80 кілограмів схудла до 51. Зараз зустрічається з чоловіком, справа йде до шлюбу. Каже, що цей досвід так вплинув на її самооцінку", - розповідає дієтологиня.Повну версію читайте в журналі "Країна" за 23 грудня.ПЕРЕДПЛАТИТИ ТУТЗдоров'я і краса волосся залежать від способу життя і харчування. Є група продуктів, які допоможуть зберегти розкішний вигляд волосся. Зокрема, це білок риби й морепродуктів. Він засвоюється набагато краще, ніж білок, що міститься в м'ясі. Але в раціоні має бути й одне, й інше.