Зеленская рассказала «секрет», как оставаться стройной и энергичной

Супруга Президента Елена Зеленская более 10 лет придерживается здорового питания и спортивных тренировок.

Об этом она написала в Фейсбуке, передает Укринформ.

"Как и большинство из нас, пришла к здоровому питанию не сразу (о чем сейчас сожалею). После рождения дочери я, как и многие женщины, оказалась несколько тяжелее и шире, чем раньше. Решила, что регулярные занятия спортом быстро исправят ситуацию, и я снова буду смотреть в зеркало с удовольствием. Не меняла рацион, ела все, чего хотелось. Прошел год… Упражнения надоели, мотивация пропала, килограммы – нет», - отметила первая леди.

После этого супруга главы государства обратилась к консультанту по похудению, соблюдала жесткую диету, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона на неделю, бесконечные приготовления, контейнеры с собой, и через три месяца "муштры" получила минус 10 кг на весах.

По ее словам, за эти три месяца научилась пить по полтора литра воды ежедневно, и эта привычка осталась у нее до сих пор.

В то же время Елена Зеленская подчеркнула, что вместе с лишними килограммами утратила энергию, тонус, гормональный баланс.

"Наконец-то я осознала, что в жизни все должно быть сбалансировано. Должен быть спорт (физкультура, то, что нравится, что не надоедает, что дает энергию и заряжает). Должно быть рациональное питание - без исключения каких-либо продуктов навсегда, полноценное, разумное." Мне повезло с мужем - он меня поддерживает. Так что я приучаю его к здоровому питанию, а он меня - к физкультуре. Много лет он меня мягко подталкивал, я сопротивлялась, находила отговорки, но наконец сдалась. И уже больше 10 лет я его правильно кормлю, а он помогает мне не останавливаться с тренировками", - поделилась супруга Президента.

Она рассказала, что может позволить себе, когда очень хочется, чего-нибудь сладкого, соленого или фастфуд, однако потом должна отработать в зале и сделать менее калорийный рацион.

"Мои правила: не совмещаю мясо и рыбу ни с чем, кроме овощей. Если хочу кашу или картошку – с овощами. Не люблю рыбу. Но один-два раза в неделю обязательно ем", - сказала первая леди.

Она отметила, что их дети тоже придерживаются здорового питания.

"Когда я утверждаю, что привычки можно изменить, то тоже говорю по собственному опыту. Это долго, требует усилий, но это возможно", - добавила Елена Зеленская.

Как сообщал Укринформ, с 1 января заведения общего среднего образования перешли на обновленное школьное меню, внедрение которого началось с 1 сентября 2021 года.